Kompas.com - 12/08/2020, 10:28 WIB

Lari punya kontribusi besar terhadap penurunan berat badan Coreas, namun yang dilakukannya tidak hanya itu. Ia terus memotivasi diri untuk tidak hanya lari jarak jauh, tetapi juga lebih cepat.

Target maraton yang dicarinya semakin besar dari waktu ke waktu, termasuk mempersiapkan diri dengan aplikasi Half Marathon Trainer:21K Run.

Pola makan sehat juga sangat berperan besar dalam perjalanannya.

Coreas rutin mengonsumsi teh hijau, jeruk Bali, Greek yogurt, kue beras, dan protein. Pada mayoritas hari ia makan berbasis tanaman, dengan makan banyak buah dan sayur.

Ia masih mengonsumsi "cheat meals", namun memiliki target kebugaran yang lebih tinggi di waktu-waktu tersebut.

"Satu cheat meal tidak lagi membuatku merasa kehilangan usahaku selama berbulan-bulan," ujarnya.

Baca juga: Turun Bobot 41 Kg dalam 5 Bulan Tanpa Pergi ke Gym, Tahu Rahasianya?

Setelah perubahan gaya hidup selama tiga hari, bobotnya turun sekitar 40kg. Bobot tersebut tidak hanya baik bagi kesehatannya, namun Coreas juga merasa kesehatan mentalnya lebih baik.

Mendengarkan musik positif, podcast atau audiobook juga kerap dilakukannya untuk menyegarkan pikiran sambil berlari.

Dengan pencapaian yang cukup besar, Coreas terus mengingatkan dirinya untuk tidak membandingkan diri dengan orang lain dan kompetisi hanyalah terjadi dengan dirinya di hari kemarin.

Setelah memikirkan apa yang telah dicapainya, menurunkan berat badan dan kesehatan adalah bonus dari apa yang dipelajarinya selama beberapa tahun terakhir.

Selebihnya, ia merasa menjadi pribadi yang lebih kuat dan tangguh dalam melewati berbagai momen.

"Aku belajar untuk mencintai diriku sendiri dan memberikan tubuhku kesabaran serta pengampunan yang sangat dibutuhkannya selama ini," kata Coreas.

Baca juga: Tanpa Diet Ekstrem Turun Bobot 30 Kg dalam Setahun, Kok Bisa?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.