Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

"6 Kunci" Pendongkrak Performa Seksual Pria, Sudah Tahu?

Kompas.com - 12/08/2020, 13:24 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Beberapa orang mengatakan, makanan tertentu bisa berpengaruh pada dorongan seksual.

Di sisi lain, fungsi seksual pun sebagian terkait dengan respons fisik dan emosional terhadap aliran hormon.

Tentu saja, hal itu dengan asumsi, kita tidak memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mengonsumsi obat-obatan yang bisa memengaruhi dorongan seksual.

Baca juga: Benarkah Makan Daging Kambing Bisa Meningkatkan Gairah Seksual Pria?

Dorongan seksual pun dapat dibantu dengan melakukan gaya hidup yang aktif, hingga pikiran dan fisik semuanya menjadi sehat.

Nah, ada beberapa hal yang perlu kita pahami lebih jauh terkait dorongan dan performa seksual pada pria. 

1. Kehidupan seks yang sehat = nutrisi yang baik

“Fungsi saraf yang baik, kadar hormon yang sehat, dan aliran darah yang tidak terhalang ke area panggul sangat penting untuk kinerja seksual.”

Begitu penjelasan Tasneem Bhatia, MD, ahli medis integratif bersertifikat di Atlanta, Amerika Serikat, yang juga penulis Super Woman Rx.

Demi menjaga agar sistem ini berfungsi dengan baik, diet kaya kacang-kacangan, biji-bijian, dan karbohidrat kompleks lain, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, akan sangat membantu.

Dia menyebut, yang sangat penting adalah makanan yang kaya flavonoid -senyawa yang ditemukan dalam makanan dan minuman nabati.

Baca juga: Hasil Riset Klaim Makan Kacang Tingkatkan Fungsi Seksual Pria

Sebuah penelitian terhadap 50.000 pria, yang hasilnya diterbitkan pada tahun 2016 di The American Journal of Clinical Nutrition, mengungkap tentang hal ini.

Disebutkan, asupan makanan kaya flavonoid dapat meningkatkan fungsi ereksi.

Dari jenis utama flavonoid, peneliti menemukan tiga manfaat terbesar, antosianin, flavanon, dan flavon.

Semuanya ditemukan dalam buah beri seperti blueberry, blackberry, dan stroberi, serta ceri, anggur, apel, pir, dan buah jeruk.

2. Vitamin E dan fungsi seksual

Banyak ahli percaya, fungsi seksual akan terganggu tanpa pasokan vitamin E yang baik.

Kandungan vitamin E biasa ditemukan dalam minyak, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan minyak biji gandum.

Beberapa penelitian kecil, termasuk yang diterbitkan pada tahun 2019, dalam jurnal Advances in Integrative Medicine, membuktikan kesimpulan ini.

Disebutkan, vitamin E memberikan efek positif pada pria yang memiliki disfungsi ereksi.

Setelah enam minggu mengonsumsi suplemen yang terbuat dari vitamin E dan ginseng, pria dengan disfungsi ereksi mengalami peningkatan kondisi.

Kondisi mereka menjadi jauh lebih baik jika dibandingkan dengan kelompok serupa yang cuma mengonsumsi plasebo.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com