Ini yang Dikonsumsi Wanita Korea Selama Masa Kehamilan

Kompas.com - 15/08/2020, 08:32 WIB
Kebutuhan ibu hamil dan menyusui SHUTTERSTOCKKebutuhan ibu hamil dan menyusui

KOMPAS.com - Selama masa kehamilan, calon ibu tentu ingin mengonsumsi makanan sehat agar janin mendapatkan cukup nutrisi dan berkembang dengan baik.

Jenis makanan sehat yang dikonsumsi ini berbagai macam, dan bisa tergantung pada kebudayaan atau kebiasaan setempat. Biasanya masing-masing budaya memiliki pilihan tertentu.

Tak ada salahnya melihat apa yang dikonsumsi para calon ibu di negara lain. Hal ini bisa menjadi referensi terkait makanan sehat untuk ibu hamil.

Berikut adalah makanan yang biasa dikonsumsi oleh wanita Korea Selatan saat mengandung.

1. Nasi campur gandum

Tidak seperti nasi putih yang skala GI (Glycemic Index) tinggi, beras campur gandum lebih rendah gula dan lebih tinggi serat.

Ditambah lagi, nasi campur gandum ini memberikan banyak energi namun rendah kalori. Sehingga, wanita hamil tak cepat merasa lesu dan lemas.

2. Ubi jalar

Ubi jalar adalah sumber karbohidrat sehat yang bagus. Ubi jalar sarat dengan serat dengan rasanya manis sekaligus gurih.

Selain itu, mengolahnya juga tidak sulit dan kamu dapat membuat berbagai kudapan dari ubi jalar, seperti ubi tumbuk, ubi kukus, hingga ubi goreng.

Baca juga: Meski Sumber Karbohidrat, Ubi Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengapa Kita Dianjurkan Makan Pisang Saat Diare?

Mengapa Kita Dianjurkan Makan Pisang Saat Diare?

Eat Good
Masker Wajah dari Akar Sayuran, Mau Coba?

Masker Wajah dari Akar Sayuran, Mau Coba?

Feel Good
Membedakan Gejala Pilek, Flu dan Covid-19

Membedakan Gejala Pilek, Flu dan Covid-19

Feel Good
4 Jenis Kesadaran Orang dalam Pemakaian Masker

4 Jenis Kesadaran Orang dalam Pemakaian Masker

Feel Good
Bisakah Kacamata Mencegah Infeksi Virus Corona?

Bisakah Kacamata Mencegah Infeksi Virus Corona?

Feel Good
Ada Aturan Baru Menhub, Kelengkapan Sepedamu Sudah Komplet?

Ada Aturan Baru Menhub, Kelengkapan Sepedamu Sudah Komplet?

Look Good
Masker 'Scuba' Hanya Beri Keamanan Semu

Masker "Scuba" Hanya Beri Keamanan Semu

Feel Good
Susul Ronaldo, Messi Kini Berstatus Triliuner

Susul Ronaldo, Messi Kini Berstatus Triliuner

Feel Good
Nike Lapisi Air Force 1 High dengan Bahan Gore-Tex

Nike Lapisi Air Force 1 High dengan Bahan Gore-Tex

Look Good
Mahkota Mendiang Rapper The Notorious B.I.G Terjual Hampir Rp 9 Miliar

Mahkota Mendiang Rapper The Notorious B.I.G Terjual Hampir Rp 9 Miliar

Look Good
Vans Buka Butik Instagrammable, Seperti Apa?

Vans Buka Butik Instagrammable, Seperti Apa?

Look Good
Masker Wajah Tiga Lapis dari MUJI, Bisa Dipakai Kembali

Masker Wajah Tiga Lapis dari MUJI, Bisa Dipakai Kembali

Look Good
Pandemi, Penjualan Produk Fesyen Tetap Tinggi

Pandemi, Penjualan Produk Fesyen Tetap Tinggi

Look Good
8 Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh yang Tak Disadari

8 Tanda Melemahnya Kekebalan Tubuh yang Tak Disadari

Feel Good
Tips Aman Penggunaan Minyak Esensial untuk Bayi

Tips Aman Penggunaan Minyak Esensial untuk Bayi

Feel Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads X