3 Faktor Penting yang Harus Dipahami demi Kelancaran Menyusui Bayi

Ketiga, dokter yang berpraktik di RSCM, Brawijaya Hospital Antasari, dan RS Pondok Indah tersebut juga mengingatkan pentingnya asupan makanan bernutrisi untuk kelancaran pemberian ASI kepada bayi.

"Biasanya orang suka mempertahankan konsep lama, di mana ibu baru menambah nutrisi hanya saat hamil. Konsep itu tinggalkan, karena asupan nutrisi ibu sebelum dan saat hamil harus sama baiknya."

"ASI merupakan kandungan gizi yang lengkap. Ada karbohidrat, protein dan lemak. Tentu untuk menjaga itu, kualitas makan ibu harus baik. Tidak mungkin ibu yang kurang nutrisi bisa memenuhi kebutuhan gizi bayi lewat ASI," ucap Dr. Ali.

Dr. Ali melanjutkan, selain karbohidrat, protein, dan lemak, asupan lain yang perlu dipenuhi ibu adalah mikronutrien, vitamin (yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, K, dan larut dalam air), serta mineral.

"Jika semua itu sudah dipenuhi, dokter tinggal memberi tambahan suplemen untuk memenuhi asupan yang kurang. Suplemen hanya sebatas pelengkap."

Baca juga: Catat, Ini 5 Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Untuk menambah volume ASI, kata Dr. Ali, ibu memerlukan asupan vitamin B, yang banyak ditemukan di sayuran hijau. Namun, cairan yang dibutuhkan ibu untuk memproduksi ASI juga akan semakin banyak.

"Minumlah segelas air sebelum menyusui, itu akan menambah jumlah ASI."

"Biasanya, karena sering minum air putih, ibu menyusui suka takut gemuk. Tapi menurut penelitian, berat badan ibu saat menyusui akan turun 450 gram per minggu," ujarnya.

Dr. Ali menekankan pentingnya para ibu untuk mengetahui bahwa ASI merupakan hak bagi seorang bayi, dan hal itu tidak dapat digantikan.

"Selama enam bulan bayi tidak mengonsumsi apa pun selain ASI. Jika ibu bekerja, minta cuti enam bulan. Menyusui adalah investasi ibu untuk masa depan."

"Kalau kita punya anak yang tumbuh sehat, maka 30 tahun lagi dialah yang akan merawat kita saat kita tua."

Baca juga: 5 Cara agar Ibu Tetap Sehat Selama Menyusui