KOMPAS.com - Demi gaya hidup yang aktif dan sehat, kita disarankan berjalan 10.000 langkah setiap harinya. Namun, YouTuber Mark Fischbach yang dikenal dengan akun Markiplier-nya, ingin mencoba melakukan target langkah yang lebih tinggi.
Dalam sebuah video, Mark menceritakan pengalamannya mencoba 100.000 langkah setiap hari. Walau tak punya alasan khusus melakukannya, baik itu karena terkurung di masa pandemi atau untuk alasan kebugaran, namun Mark tetap melakukannya.
Bagaimana hasilnya?
"Sebelum memulainya aku sangat tidak melakukan persiapan untuk menyelesaikannya, dan kegilaan dari apa yang aku coba lakukan di awal mulanya," kata Mark dalam videonya.
Hingga berita ini ditulis, video tersebut sudah ditonton lebih dari 2,2 juta pengguna YouTube.
Mark memulainya dengan langkah yang cukup cepat dan berhasil mencapai angka 10.000 pada jam 09.00.
Namun, target 100.000 masih sangat jauh. Ia kemudian memutuskan untuk terus bergerak, termasuk dalam melakukan segala aktivitas hariannya.
Baca juga: Jalan Kaki Setelah Makan Benarkah Menyehatkan?
"Aku selalu menambahkan langkah di mana pun aku bisa, apa pun yang kulakukan, aku selalu bergerak," katanya.
Di titik itu, Mark mulai merasakan perubahan psikologis, bahwa selama ini dirinya memang menjalani kehidupan yang sangat statis dan kurang gerak (sedentari). Ia pun mencoba untuk mengubahnya.
Praktiknya, berusaha tetap mobile setiap saat tidak selalu ideal. Misalnya, mencoba terus bergerak ketika memasak dan makan menyebabkan lebih banyak kekacauan daripada hal positif.
Baca juga: Turunkan Berat Badan 36 Kg dengan Jalan Kaki dan Diet Karbo, Mau Coba?
Namun, kebiasaan baru tersebut membuatnya mendapatkan keuntungan. Mark bahkan tidak ingat kapan terakhir kali menjalani hari yang produktif.
Kalori terbakar
Salah satu hal yang tidak diperhitungkannya adalah berapa banyak kalori yang terbakar dengan melakukan kebiasaan baru tersebut.
"Kau tidak melakukan banyak pekerjaan, tetapi ketika kau melakukannya (jalan kaki) sepanjang hari, kau dapat membakar banyak sekali kalori," katanya.
Dalam perhitungannya, Mark berada di jalur yang tepat untuk membakar sekitar 4.500 kalori jika mencapai 100.000 langkah.