Mengapa Kita Sering Kesulitan Mengingat Mimpi?

Kompas.com - 20/08/2020, 20:02 WIB
Ilustrasi mimpi ShutterstockIlustrasi mimpi

Jika tidak mengingat mimpi

Apakah tidak bisa mengingat adalah sebuah tanda buruk terhadap kesehatan?

Jawaban singkatnya, tidak.

Menurut Jean-Louis, kebanyakan orang mengalami siklus REM beberapa kali setiap malam.

Jadi, masalahnya adalah pada kesulitan mengingat mimpi, tidak berkaitan dengan kesehatan.

Jean-Louis menyarankan beberapa tips bagi Anda yang ingin berupaya mengingat mimpi:

1. Mempersiapkan tidur dengan baik

Beberapa di antaranya dengan berolahraga sehingga tubuh dan pikiran lebih mudah untuk tidur, menerapkan pola makan sehat dan menjauhi gawai sebelum tidur.

Selain itu, atur alarm pada waktu biasanya Anda bangun sebab kita cenderung akan bangun setelah siklus tidur REM. Hal ini dapat memastikan kita bangun setelah bermimpi.

Baca juga: Posisi Tidur Ternyata Mempengaruhi Mimpi, Benarkah?

2. Niatkan untuk mengingat mimpi

Sugesti seringkali sangat diperlukan, termasuk ketika kita ingin mengingat mimpi.

3. Cobalah lucid dream

Lucid dream membuat mimpi lebih mudah diingat. Meski begitu, sebetulnya hanya dengan menyadari bahwa Anda sedang bermimpi akan membantu Anda mengingat mimpi itu kembali.

Cobalah menanamkan sugesti pada diri Anda sebelum tidur untuk lebih kritis dan sadar ketika bermimpi.

4. Bangun perlahan

Menurut para pakar dan sebuah penelitian dari Harvard, cara kita bangun adalah faktor penting utama yang perlu dilakukan jika ingin mengingat mimpi.

Cobalah untuk bertahan pada tahap setengah sadar-setengah bangun lebih lama. Hal ini penting, sebab banyak orang langsung lompat dan beraktivitas segera setelah bangun. Kebiasaan itu mengaburkan ingatan mereka tentang mimpi.

5. Tulis

Menuliskan mimpi segera setelah bangun bisa membuat kita mengingatnya lebih lama. Bagi Anda yang sudah memiliki pasangan, membicarakan mimpi dengan pasangan sesaat setelah bangun juga bisa meningkatkan ingatan tersebut.

6. Sabar dan konsisten

Terakhir, bersabar lah dan lakukan usaha-usaha tersebut dengan konsisten. Semoga berhasil!

Baca juga: Mimpi Telanjang di Muka Umum, Apa Maknanya?

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X