3 Cara Cerdas untuk Mengatasi Perut Buncit

"Kita bisa membawa buah-buahan dan memakannya ketika ingin sesuatu yang manis," kata Stahl.

Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan, sehingga bisa mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kita juga bisa memilih konsumsi buah beku yang dipadukan dengan es krim.

Berupaya mengonsumsi makanan rendah gula dan rendah kalori bisa menjadi kebiasaan baik yang membantumu meraih perut yang ramping.

3. Perhatikan minuman yang dikonsumsi

Tidak hanya es krim atau kue yang perlu kita hindari. Stahl meminta kita untuk bisa pula menghindari minunan dengan pemanis berupa gula, seperti soda, jus buah, dan es teh manis.

Baca juga: Jangan Terlalu Sering Minum Es Teh Manis, Ini Alasannya

Menurut Stahl, gula pun mengakibatkan otak tidak memproses kalori cair sama dengan bagaimana memproses kalori dalam bentuk padat.

Mengonsumsi kalori dalam bentuk minuman tidak akan membuat kita cukup kenyang, sehingga kita masih membutuhkan makanan.

Soda sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Berhenti mengonsumsi soda dan jus adalah salah satu cara cerdas dan efektif mengurangi lemak di perut.