15 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dimakan Berlebihan

12. Daging babi

Daging babi, terutama bagian perut dan bagian lain yang dikonsumsi bersama kulitnya, mengandung lemak jenuh yang akan semakin jahat apabila ditambah dengan garam, gula, maupun berbagai bumbu lain.

Kita pun perlu membatasi konsumsi olahan daging babi seperti bacon yang merupakan sumber lemak jahat.

13. Mayones

Mayones adalah makanan yang terbuat dari kuning telur dan minyak. Makanan ini adalah salah bentuk lemak jenuh paling nyata yang jarang diwaspadai orang-orang.

14. Santan

Santan dikenal bisa meningkatkan kadar kolesterol di tubuh. Sebab, santan mengandung lemak jenuh.

Baca juga: Sering Mengasup Santan Tingkatkan Kolesterol?

15. Permen cokelat

Dalam bentuk alaminya, cokelat sebenarnya merupakan sumber antioksidan yang baik untuk tubuh.

Namun ketika diolah dengan banyak gula, susu, dan bahan tambahan lainnya dalam bentuk permen atau coklat batangan, makanan yang satu ini bisa jadi sumber lemak jenuh.

Makanan yang mengandung lemak jahat seperti yang disebutkan di atas, lebih baik dihindari atau minimal dikurangi konsumsinya.

Dampak jangka pendek yang paling mudah dilihat dari kebiasaan mengonsumsi makanan-makanan di atas adalah kenaikan berat badan.

Namun dalam jangka panjang, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan stroke bisa saja menyerang.