5 Langkah untuk Mengelola Stres pada Anak Saat Belajar Online

KOMPAS.com – Perubahan gaya belajar, dari tatap muka menjadi sistem online di masa pandemi Covid-19 bukanlah merupakan hal yang mudah bagi semua pihak, termasuk anak.

Awalnya, anak akan merasa ingin tahu tentang perubahan situasi dan rutinitas barunya.

Bila rasa ingin tahu -yang tak jarang dibarengi dengan kebingungan, ini belum terjawab, maka kondisi itu bisa membuat anak gelisah, hingga bahkan menjadi seperti tak memiliki tujuan yang jelas.

“Ketidakjelasan atau kebingungan dan perubahan situasi yang mendadak ini dapat menyebabkan seseorang tertekan atau stres.”

Baca juga: 6 Cara Mengelola Stres dan Mengontrol Rasa Marah pada Anak

Demikian pandangan yang diungkapkan Psikolog Peminatan Perkembangan Anak dan Remaja, Irma Dianita kepada Kompas.com, seusai webinar The Rise of Digital Parenting-EF, belum lama ini.

Lantas, bagaimana cara mengelola stres pada anak dalam kasus seperti ini?

Irma menjelaskan, anak-anak sesungguhnya dapat dibantu dengan membuka pola komunikasi secara terbuka.

Apa yang dia dirasakan pada situasi seperti pandemi ini? Lalu, berilah beri gambaran apa saja yang bisa dilakukan, dan bagaimana menghadapi kegiatan keseharian.

Komunikasi yang intensif semacam itu akan membantu anak mengelola situasi rutinitas yang berubah.

Anak pun, menurut Irma, akan dapat beradaptasi menyesuaikan situasi yang terjadi.

“Karena itu siapa yang bisa membimbing anak di situasi seperti demikian? Mau tidak mau adalah orangtua atau keluarga sebagai support sistem yang terdekat dengan anak,” tutur Irma.

“Kalau mau mengajarkan anak mengelola stres, tentu orangtua harus lulus dulu dalam mengelola stres yang dirasakannya,” imbuh dia.

Langkah orangtua

Irma mengungkapkan, orangtua harus menyadari, mereka adalah teladan, panutan atau role model bagi anak.

Untuk itu, selalu berusaha konsisten menunjukkan bagaimana bersikap positif, dan pengendalian diri dalam pengelolaan emosi saat menghadapi masalah dan tantangan, bakal ditangkap dan ditiru oleh anak.