Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Berhasil Turunkan Berat Badan, Wanita Ini Jadi Juara Triathlon

Kompas.com - 25/08/2020, 16:18 WIB
Gading Perkasa,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber Bicyling

KOMPAS.com - Keuntungan dari menurunkan berat badan adalah tubuh lebih sehat dan kita pun bisa bergerak lebih lincah. Bahkan, seorang wanita yang dulu obesitas kini bisa menjuarai triathlon.

Sepuluh tahun lalu, Sue Reynolds sulit melakukan kegiatan sehari-hari seperti ke restoran  atau memakai sepatu. Semua disebabkan oleh berat badan Reynolds saat itu yang mencapai 151 kilogram.

Setelah menikah dan mempunyai anak, ia bekerja di organisasi nirlaba yang didirikannya. Ia pun sering tidur larut malam dan mengonsumsi camilan manis seperti kue dan permen. Kebiasaan itu ia lakukan selama bertahun-tahun.

Pada suatu hari, ia berdiri di dapur dan mengatakan kepada dirinya bahwa ia sudah lelah menghadapi kegemukannya.

Dimulai dengan jalan kaki

Reynolds telah mencoba berbagai jenis diet selama bertahun-tahun dan berhasil mengurangi berat badannya hingga 27 kilogram, namun berat badannya naik lagi.

"Saya kesal karena tidak dapat melakukan hal-hal yang saya inginkan," kata Reynolds kepada Bicyling.

Baca juga: Obesitas Tingkatkan Risiko Kondisi Kritis Saat Terinfeksi Covid-19

Akhirnya, ia berolahraga pertama kalinya dengan berjalan kaki sekitar 100 meter ditemani oleh sang suami, Brian.

Saat itu, ia merasa seperti menggendong orang lain di tubuhnya. Selesai berjalan kaki 100 meter, tubuh Reynolds lemas dan berkeringat, namun ia mengaku gembira.

"Ini adalah salah satu hal tersulit yang pernah saya lakukan," ujarnya.

Sue ReynoldsBicyling Sue Reynolds

Reynolds tetap berolahraga dengan menambah jarak yang ditempuh sedikit demi sedikit, sehingga ia bisa berjalan kaki sejauh 4,8 km.

Namun, perjuangannya untuk menurunkan berat badan di dua tahun berikutnya tidak selancar apa yang ia bayangkan.

Setelah berhasil turun hingga 122 kilogram berkat mengurangi kalori dan berjalan kaki, berat badannya kembali naik. Ia harus mengambil cuti kerja selama 11 bulan untuk menjalani diet sehat.

Kemudian, ia bersama temannya mendaftarkan diri di kelas Meltdown Bootcamp. Selain melatih kekuatan otot inti dan kardio, ia merencanakan pola diet serta menimbang berat badannya setiap dua minggu sekali.

Baca juga: Turunkan Berat Badan 36 Kg dengan Jalan Kaki dan Diet Karbo, Mau Coba?

Reynolds mengunduh aplikasi Run 5K dan menambahkan sedikit interval lari dalam olahraganya.

Halaman:
Sumber Bicyling
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com