Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Demi Kesehatan Mental, Perlukah Detoks Media Sosial?

Kompas.com - 26/08/2020, 11:36 WIB
Nabilla Tashandra,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber SCMP

Lalu, bagaimana mengetahui bahwa perilaku bermedia sosial kita sudah berlebihan?

Tanda umum lainnya adalah jika orang-orang di sekitar kita sudah mengeluh tentang kebiasaan tersebut.

Baca juga: 5 Efek Buruk Sering Stalking Mantan Pacar di Media Sosial

"Orang-orang menggunakan media sosial karena berbagai alasan. Beberapa untuk bersosialisasi, beberapa untuk melarikan diri. Jika Anda menggunakan aplikasi untuk menghindari aktivitas bermakna (lainnya), tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda melakukannya," kata Chao.

Mengatur ulang hubungan dengan aplikasi sosial dapat membantu menghadapi apa pun yang selama ini Anda hindari.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membatasi waku akses media sosial yang dianggap sudah berlebih. Misalnya, selama rapat atau pertemuan sosial, jangan terlalu sering melihat ponsel. Lakukan secara perlahan hingga nantinya dapat sepenuhnya meninggalkan ponsel saat berinteraksi dengan orang lain.

Baik Chao maupun Wood, keduanya sepakat tentang pentingnya detoksifikasi media

Wood mengatakan, cara itu memungkinkan seseorang menghabiskan lebih banyak waktu untuk hadir dan berinteraksi dengan orang lain, atau dengan alam.

"Hidup mereka akan menjadi lebih kaya, lebih bermanfaat dan memuaskan,” katanya.

Nah, bagaiman dengan Anda, siap untuk membatasi waktu akses media sosial?


Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber SCMP
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com