Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Risiko yang Terjadi Bila Kita Makan Saat Sedang Marah

Kompas.com - 27/08/2020, 09:07 WIB
Nabilla Tashandra,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Alasan lainnya adalah karena kita akan cenderung makan berlebih ketika sedang marah. Usus dan otak berkomunikasi satu sama lain sepanjang waktu. Tapi saat kita marah, komunikasi tersebut akan terhalang.

Otak tidak mendapat sinyal dari usus saat perut sudah kenyang. Jika kebiasaan ini terjadi terus menerus, kita mungkin saja mengalami kegemukan.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Makan Berlebihan Saat Emosi

3. Penghalang usus

Alasan ketiga dan terpenting adalah penghalang usus, yang mencegah bakteri usus memasuki aliran darah, akan menjadi lemah.

Hal itu menyebabkan bakteri dengan mudah masuk ke aliran darah dan menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, seperti kondisi autoimun, diare, dan radang usus besar.

Solusi

Makan ketika marah tidak baik untuk siapa saja, terutama orang-orang yang menderita komplikasi terkait perut.

Jika Anda merasa marah, luangkan waktu untuk menenangkan diri terlebih dahulu dan mengambil napas dalam-dalam.

Setelah suasana hati sudah membaik dan normal, baru lah Anda bisa makan.

Kunyah makanan secara tenang untuk menghindari masalah perut.

Luke juga menyarankan untuk tidak melakukan tugas-tugas berat setelah makan.

"Ketika kita makan, tekanan darah kita melonjak. Itulah mengapa kita disarankan untuk santai terlebih dahulu setelah makan serta menghindari olahraga dan mandi," ungkapnya.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Perut Begah Setelah Kebanyakan Makan

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com