Kompas.com - 31/08/2020, 14:55 WIB
Editor Wisnubrata

Digital detox perlu dilakukan apabila seseorang sudah terlalu kecanduan media sosial hingga mengganggu aktivitas sehari-harinya. Lantas, bagaimana cara melakukan digital detox?

Tentukan periode detox

Hal pertama yang bisa dilakukan untuk mewujudkan digital detox adalah dengan menentukan kapan waktu untuk berhenti mengakses perangkat elektronik.

Periode ini berbeda antara satu orang dan lainnya, entah itu pagi hari, saat istirahat siang, atau menjelang waktu tidur.

Menahan keinginan mengakses media sosial

Mungkin digital detox terkesan sederhana, tetapi tidak begitu kenyataannya. Ketika melakukan puasa media sosial, sistem saraf dan respons stres tubuh secara alami akan mengambil alih. Rasanya seperti sedang mengalami alcohol withdrawal.

Untuk bisa menahan keinginan mengakses media sosial, sebisa mungkin temukan kegiatan yang lebih menarik. Entah itu menekuni hobi, berjalan-jalan, berolahraga, atau aktivitas apa pun yang bisa membuat lupa dengan perangkat elektronik di sekitar.

Baca juga: Simak, Panduan Mengatasi Kecanduan Media Sosial

Tinggalkan ponsel

Apabila keinginan melihat ponsel terus-menerus semakin sulit dihalau, letakkan ponsel di tempat yang tidak mudah diakses.

Contohnya dengan mematikan atau meninggalkan ponsel di rumah saat pergi ke luar. Hanya perlu waktu beberapa jam tanpa ponsel, dapat memutus siklus kecanduan digital.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.