Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Digital Detox alias Puasa Medsos, Bagaimana Caranya?

Kompas.com - 31/08/2020, 14:55 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

Kurasi apa yang dilihat di medsos

Mengingat waktu untuk mengakses media sosial sudah sangat dibatasi, lakukan kurasi apa saja yang baik untuk kamu lihat.

Orang-orang yang membuat pikiran tidak menyenangkan, akun yang kerap menyebarkan berita bohong, hingga siapa pun yang terkesan pamer atau tidak cocok dengan value kita sebaiknya tidak diberi kesempatan untuk “tampil” saat Anda mengakses ponsel.

Baca juga: 5 Alasan Media Sosial Bisa Mengganggu Kesehatan Mental

Ada banyak sekali manfaat dari melakukan digital detox bagi kesehatan mental seseorang. Tak hanya mengangkat beban yang dapat membuat pikiran kewalahan bahkan stres, tetapi juga secara fisik.

Menatap layar selama berjam-jam dengan gerakan konstan repetitif juga bisa berdampak buruk dalam jangka panjang.

Ketika seseorang sudah berhasil melakukan digital detox sekaligus menentukan apa yang layak dilihat dan tidak ketika mengakses media sosial, artinya kendali kehidupan kembali ada di tangannya.

Ingat, apa yang ada di media sosial bukan segalanya. Belum lagi dengan semua polesan yang justru membuat seseorang mempertanyakan mengapa dirinya tak seberuntung orang yang dilihatnya. Hal ini sifatnya sangat negatif, maka digital detox merupakan penyelamat untuk itu.

Baca juga: Mengenali 9 Kondisi Kecemasan akibat Media Sosial

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com