Kandungan vitamin B amat banyak terdapat pada alpukat dan almond.
5. Antioksidan
Beberapa makanan tinggi antioksidan antara lain kacang-kacangan, buah-buahan, berry, kacang-kacangan, sayur-sayuran, kunyit, dan jahe.
Baca juga: 5 Manfaat Minyak Jahe untuk Kesehatan
6. Hindari makanan tinggi gula dan lemak
Menurut University of California Irvine School of Health, demi menurunkan kecemasan dan stres, maka hindari makanan tinggi gula dan lemak, seperti makanan olahan dan digoreng.
Selain itu, disarankan pula mengurangi konsumsi camilan atau minumn tinggi gula, alkohol, dan terlalu banyak kafein.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.