Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Ragam Kandungan Makanan Pengusir Stres, Sudah Tahu?

Kompas.com - 02/09/2020, 10:01 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Forbes

Kandungan vitamin B amat banyak terdapat pada alpukat dan almond.

5. Antioksidan

Beberapa makanan tinggi antioksidan antara lain kacang-kacangan, buah-buahan, berry, kacang-kacangan, sayur-sayuran, kunyit, dan jahe.

Baca juga: 5 Manfaat Minyak Jahe untuk Kesehatan

6. Hindari makanan tinggi gula dan lemak

Menurut University of California Irvine School of Health, demi menurunkan kecemasan dan stres, maka hindari makanan tinggi gula dan lemak, seperti makanan olahan dan digoreng.

Selain itu, disarankan pula mengurangi konsumsi camilan atau minumn tinggi gula, alkohol, dan terlalu banyak kafein.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Forbes
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com