Kompas.com - 02/09/2020, 11:00 WIB
. SHUTTERSTOCK.

Jika angka pada timbangan berubah tetapi persentase lemak tubuh tidak bergerak, itu pertanda bahwa kamu sedang kehilangan massa otot.

Juga, ketika kamu kehilangan massa otot, tubuh tidak berbentuk seperti yang diinginkan. Kamu akan melihat lingkar menyusut tetapi lemak (yang bisa kamu cek dengan mencubit bagian tubuh tertentu) masih tetap sama.

Baca juga: Tanda Timbunan Lemak Perut yang Dipengaruhi Hormon

4. Berat badan turun terlalu cepat

Kita pasti sangat senang melihat angka-angka pada timbangan bergerak begitu cepat, tapi sebenarnya tidak baik untuk massa otot.

Menurunkan berat badan dengan cepat juga cenderung tak bertahan lama. Penurunan berat badan itu seperti lari maraton dan bukan lari sprint.

5. Tidak mengalami kemajuan dalam latihan

Jika kamu tidak dapat mengangkat beban lebih banyak daripada yang dilakukan saat memulai, atau jika kamu tidak dapat melakukan lebih banyak repetisi daripada saat kamu memulai, itu adalah tanda bahwa kamu kehilangan massa otot.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X