Suami-Istri Sukses "Bareng" Turunkan Bobot 23 Kg, Apa Kiatnya?

Di sana, diaberbagi tips tentang penghitungan makro, mengunggah pengalamannya, dan juga memberikan motivasi. 

Dia juga berbagi cara berbelanja, dan resep dengan pemecahan makro karbohidrat, lemak, dan protein.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kayla Pennington (@ohh_happy_kay) pada 31 Agu 2020 jam 7:01 PDT

“Makro bisa menjadi rumit pada awalnya. Jadi, jika ada yang bisa saya lakukan untuk dibagikan dan membuat perjalanan lebih mudah bagi orang lain, saya siap,” kata dia.

Ada banyak pembelajaran di awal, seperti proses rumit menimbang makanan, hingga benar-benar memperhatikan perbedaan-perbedaan kecil.

Misalnya, suplemen minyak ikan pun harus dihitung karena merupakan bagian dari asupan lemak harian.

“Tapi, setelah kamu mempelajarinya, ini seperti bola lampu yang menyala dan membuat ketagihan,” kata dia.

Baca juga: Hati-hati, Diet Rendah Kalori Bisa Berdampak Buruk pada Tulang

Persiapan makan memainkan peran penting dalam penghitungan makro, dan Kayla biasanya melakukannya pada hari Kamis untuk menyiapkan akhir pekan yang sukses.

Itu akan membuat lemari esnya tetap penuh dengan makanan sehat, alih-alih tergoda saat keluar dengan teman atau pesta di akhir pekan.

Kayla kerap memamerkan hidangannya di Instagram. Dari sana terlihat, diet makro tidak membatasinya untuk makan berbagai makanan seperti kebanyakan diet.

Dan, program ini juga tidak butuh waktu lama.

Kayla bisa mendapatkan makanan selama seminggu, yang disiapkan dalam waktu sekitar satu jam, bahkan dengan anak-anaknya. Mereka pun tetap makan makanan ringan.

“Saat saya mulai menghitung makro, saya bekerja di kantor 50 jam seminggu."

"Jadi siapa pun yang mengira kamu tidak bisa menyiapkan makanan karena mereka bekerja di kantor dan bukan dari rumah, kamu salah."

"Kita pasti bisa melakukannya,” tegas dia.