Turun Berat Badan tetapi Tetap Santap Karbohidrat, Bisa Kok

Kompas.com - 04/09/2020, 07:27 WIB
Ilustrasi karbohidrat SHUTTERSTOCKIlustrasi karbohidrat

Buah-buahan

Untuk meningkatkan konsumsi karbohidrat sehat, menyantap buah-buahan yang kaya serat adalah pilihan yang baik.

Buah-buahan adalah sumber karbohidrat yang lebih sehat dan penuh nutrisi, yang dapat menyeimbangkan defisiensi mikronutrien dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Kontrol porsi

Baik saat kita mengonsumsi protein, karbohidrat, maupun serat, kontrol porsi itu penting. Makan dengan hati-hati adalah aspek penting dari penurunan berat badan.

Kita harus membagi kalori secara merata di antara waktu makan, dan merencanakan makanan yang dikonsumsi sesuai dengan jadwal tersebut.

Cara makan yang benar saat mencoba menurunkan berat badan adalah dengan menambahkan setiap nutrisi dalam proporsi yang sama.

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X