Perilaku Body Shaming yang Sering Tak Disadari Akibatnya

Mengganti topik

Hal paling sederhana yang dapat dilakukan adalah dengan mengganti topik pembicaraan. Bila seseorang mengkritik penampilanmu, segera ganti topik pembicaraan.

Contohnya, kamu dapat mengganti arah pembicaraan dengan bertanya mengenai kabarnya.

Menyatakan bahwa kamu memiliki cara sendiri

Orang-orang memang sering merasa bahwa mereka memiliki cara yang paling benar. Namun, kamu dapat memberitahukannya bahwa kamu juga memiliki cara untuk menjaga bentuk tubuh dan kesehatan.

Misalnya, jika seseorang terlalu menekankan bahwa kamu perlu mencoba diet tertentu, kamu dapat menegaskan bahwa bisa menjaga kesehatan diri dengan pola makan yang sehat tanpa diet khusus tertentu.

Nyatakan perasaan secara jujur

Saat seseorang memberikan kritikan kepada tubuhmu, kamu bisa secara langsung menyatakan bahwa komentar yang diberikan menyakiti hati dan berharap mereka tidak pernah memberikan kritikan seperti itu lagi.

Lawan dengan hasil penelitian

Jika seseorang memberikan kritikan terhadap caramu menjaga kesehatan atau bentuk tubuhmu, kamu dapat membalasnya dengan riset atau fakta yang sudah terverifikasi.