Kompas.com - 07/09/2020, 12:25 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
Editor Wisnubrata

Membayangkan kehidupan di bulan mendatang, tahun mendatang, atau masa depan yang lebih jauh mungkin membuat kita menjadi lebih stres dan berpikir secara berlebihan alias overthinking.

Oleh karena itu, cobalah meluangkan waktu dan melakukan praktik kesadaran. Buatlah dirimu lebih sadar dan fokus pada masa kini. Nikmati dan rasakan apa yang kamu lakukan saat ini.

Baca juga: Belajar Mindfulness Bikin Kita Jadi Orang yang Ramah

3. Berhenti membandingkan

Banyak orang-orang merasakan sedih karena memikirkan apa saja yang telah hilang.

Hari-hari penuh rapat virtual tentu tidak sama dengan tahun lalu, di mana kita bisa berpesta dan makan-makan bersama orang-orang tercinta.

Menghabiskan waktu liburan dengan menginap bersama pasangan mungkin tidak semenyenangkan sebelumnya.

Sayangnya, memikirkan apa yang hilang dan sudah tidak kita miliki dalam hidup akan membuat kita tidak melihat hal-hal baik dalam hidup.

"Beberapa rasa sedih yang kita rasakan mungkin ada karena kita membandingkan masa depan dengan masa lalu. Jika kamu hanya melihat apa yang terjadi hari ini, kamu mungkin menyadari bahwa hidupmu tidak seburuk apa yang dipikirkan," ucap Dr. Albers.

Baca juga: Siasati Warna-Warni Kehidupan dengan Bersyukur

4. Tetap melangkah ke depan

Pikiran-pikiran burukmu membuatmu seperti terus berada di pola yang sama.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X