Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

10 Cara Mengatasi Stres akibat Pandemi yang Tak Kunjung Usai

Kompas.com - 07/09/2020, 12:25 WIB
Nabilla Tashandra,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Menghabiskan waktu liburan dengan menginap bersama pasangan mungkin tidak semenyenangkan sebelumnya.

Sayangnya, memikirkan apa yang hilang dan sudah tidak kita miliki dalam hidup akan membuat kita tidak melihat hal-hal baik dalam hidup.

"Beberapa rasa sedih yang kita rasakan mungkin ada karena kita membandingkan masa depan dengan masa lalu. Jika kamu hanya melihat apa yang terjadi hari ini, kamu mungkin menyadari bahwa hidupmu tidak seburuk apa yang dipikirkan," ucap Dr. Albers.

Baca juga: Siasati Warna-Warni Kehidupan dengan Bersyukur

4. Tetap melangkah ke depan

Pikiran-pikiran burukmu membuatmu seperti terus berada di pola yang sama.

Kamu mungkin tidak bisa lagi traveling atau berpesta di luar, namun kamu bisa menikmati aktivitas lain seperti berkebun, memelihara binatang, atau memulai tradisi piknik bersama keluarga.

Lanjutkan hidup dan terus tumbuh. Manfaatkan waktu-waktu ini untuk menikmati harimu.

5. Memberi jeda

Pandemi membuat kita semua memiliki banyak rutinitas baru. Seperti membiasakan diri menggunakan masker hampir di semua tempat, rajin mencuci tangan dan memakai hand sanitizer, bekerja dari rumah, hingga menemukan cara-cara baru untuk terhubung dengan keluarga dan teman dari jarak jauh.

Mengubah kebiasaan-kebiasaan lama menjadi kebiasaan baru adalah hal yang melelahkan. Jadi, berikan otakmu waktu istirahat dengan menjadikannya sebuah rutinitas, sesuai yang kamu bisa.

Misalnya, dengan tetap menggunakan masker di dalam mobil, kamu tidak perlu mencari-carinya ketika keluar dari mobil.

Hal lainnya adalah menetapkan jadwal belanja rumah tangga rutin secara otomatis, sehingga kamu tidak perlu khawatir kekurangan pasokan. Atau kamu bisa juga menetapkan salah satu hari sebagai waktu makan makanan kesukaan.

Menjadikan kebiasaan-kebiasaan baru sebagai rutinitas akan mengurangi beban mental untuk diri kita.

Baca juga: 10 Kebiasaan yang Membuat Kita Tidak Bahagia

6. Mencari sisi positif

Mungkin hal ini sulit untuk dipraktikkan, namun fokus pada hal-hal positif bisa membantu kita untuk terus melangkah ke depan setiap harinya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com