Memahami Mask Anxiety, Ketakutan Memakai Masker

KOMPAS.com - Memakai masker wajah di luar rumah masih menjadi perdebatan di banyak negara.

Sebagian orang merasa masker penting untuk menghalangi penyebaran virus corona, dan sebagian lain tidak ingin memakainya.

Namun, orang-orang yang tidak mau memakai masker bukan tanpa alasan.

Bisa jadi mereka ingin menghentikan penyebaran virus dengan mengenakan masker, hanya saja penggunaan masker wajah membuat mereka stres atau panik.

Baca juga: Cara Gampang Cegah Penyebaran Covid-19, Pakai Masker

Kecemasan atau ketakutan memakai masker dikenal dengan sebutan mask anxiety.

Ketakutan ini merupakan masalah besar bagi orang yang memiliki gangguan kecemasan atau riwayat klaustrofobia (fobia terhadap ruang sempit atau tertutup).

Psikiater Brian Barnett, MD, mengatakan, gejala mask anxiety dapat berwujud psikologis atau fisik.

"Beberapa orang dengan mask anxiety mungkin hanya mengalami manifestasi psikologis, namun pada orang lain gejalanya seperti detak jantung yang cepat, sesak napas, sesak dada, berkeringat dan pusing," kata dia.

Bagi orang yang belum pernah merasakan kecemasan memakai masker, lanjut Barnett, mask anxiety bisa memicu rasa lelah dan sulit mengenalinya, jika gejala yang dialami terkait dengan kecemasan.

Dibutuhkan penanganan dari ahli atau profesional untuk mengatasi mask anxiety, dan Barnett mengatakan hal itu bisa dilakukan melalui pengobatan, terapi, atau pun perubahan pola pikir.

"Mask anxiety, layaknya kebanyakan bentuk kecemasan, bisa diatasi baik melalui penanganan mandiri atau mencari bantuan profesional lewat terapi perilaku kognitif atau obat anti-kecemasan," ujar dia.

Baca juga: Leluasa Bernapas Saat Pakai Masker meski Cuaca Panas

Barnett menyebut beberapa tindakan yang bisa kita lakukan untuk mengurangi tingkat stres akibat memakai masker.

1. Pakai berbagai jenis masker dan berjalan di sekitar rumah.

Agar kita tidak sensitif terhadap masker di wajah, Barnett menyarankan pemakaian masker di rumah lebih dulu.

Dengan demikian, tidak ada masalah besar saat kita harus memakai masker di ruang publik nantinya.