Kompas.com - 10/09/2020, 09:43 WIB

Sebab, -setidaknya bagi Wulan, bersepeda tergolong ampuh untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Gisel Naiki Sepeda Troy Emas, Pakai Tas Gucci Seharga Rp 17 Juta

Benarkah demikian?

Dilansir Healthline, bersepeda merupakan olahraga kardio yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Bersepeda juga memperbaiki aliran darah, menguatkan otot, hingga menurunkan stres.

Tak hanya itu, bersepeda juga membakar banyak kalori dan membantu kita menurunkan berat badan.

Namun, untuk mencapai target tersebut kita membutuhkan sejumlah strategi, di antaranya:

1. Meningkatkan intensitas bersepeda

Semakin banyak kalori yang dibakar ketika bersepeda, maka akan semakin besar pula kemungkinan berat badan yang diturunkan.

Menurut Harvard Health Letter, seseorang dengan berat badan sekitar 70 kilogram bisa membakar hingga 298 kalori dalam 30 menit bersepeda.

Hitungan itu terjadi jika dia mengayuh sepeda dengan kecepatan berkisar 19-22 kilometer per jam.

Halaman:
Baca tentang
Sumber Healthline


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.