Ade Rai Memilih Lebih Fokus Perkuat Diri di Tengah Pandemi

KOMPAS.com - Masa pandemi virus corona yang berkepanjangan, menuntut kita untuk membentengi diri dari luar dan dalam.

Dari luar misalnya dengan rajin mencuci tangan, memakai masker, serta menjaga jarak aman. Sedangkan dari dalam bisa kita lakukan dengan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Menurut pegiat olahraga, Ade Rai, bentengi diri dari dalam ini harus gencar dilakukan agar tubuh tak rentan terinfeksi.

“Intinya kita jangan sok tahu, Jadi saya pikir dengan segala keterbatasan infomasi yang ada, saya hanya bisa berkontribusi supaya masyarakat punya senjata, paling tidak buat dirinya sendiri,” ujar Ade Rai.

Hal itu ia ungkapkan dalam video “Ade Rai Akhirnya Buka Suara!! Ada apa dibalik COVID!? Deddy corbuzier Podcast”, Kamis (10/9/2020).

Ade Rai beranggapan bahwa saat ini masyarakat lebih baik fokus membentengi diri dengan kesehatan.

“Ketimbang berfokus dan memuja muji kehebatan dari sebuah kesakitan, kenapa enggak memuja muji kehebatan dari sebuah badan?” kata Ade Rai lagi.

Dengan pernyataan tersebut, bukan berarti Ade bermaksud menganggap enteng virus corona baru ini.

“Itu ibarat mata uang yang memiliki dua sisi. Saya memilih, daripada merendahkan kecerdasan tubuh menausia, saya memilih mengagungkan tubuh manusia,” katanya.

Baca juga: Jelang New Normal, Ini Tips Jaga Daya Tahan Tubuh agar Tetap Prima

Untuk membentengi diri, Ade pun memberikan tipsnya yakni dengan menjaga asupan makanan sehat dan melakukan olahraga secara teratur.

“Sehat bersahabat dengan pertemanan hati, sakit bersahabat dengan perlawanan hati,” imbuhnya.

Untuk kamu yang tak memiliki alat olahraga di rumah, Ade juga memberi saran untuk mencoba olahraga kalistenik atau menggunakan beban tubuh sendiri.

“Olahraga bisa menggunakan tubuh kita sendiri. Tubuh kita adalah gym kita, brain kita adalah apotek kita,” ujarnya.

Selain itu, Ade juga mengimbau untuk terus menjaga kesehatan mental dengan menghindari hal-hal yang bisa memicu stres.

“Jadi sekali lagi enggak ada pilihan lain lagi bagi kita hari ini. Hati yang gembira akan menyembuhkan, terlepas dari apapun itu,” katanya.

Baca juga: Cara Menjaga Imun Tetap Sehat untuk Lawan Virus Corona