Kompas.com - 11/09/2020, 06:00 WIB
Ilustrasi bangun pagi Nattakorn ManeeratIlustrasi bangun pagi

Mengubah pola makan di waktu sarapan rupanya dapat memberi banyak perubahan.

Pendekatan sederhananya adalah dengan makan lebih sedikit, atau jangan makan sebelum lapar.

"Saranku, jangan makan hingga kamu buang air besar di pagi hari."

"Kamu tentu tidak ingin meletakkan makanan hari itu di 'tempat sampah' berisi makanan kemarin, bukan?" ucap dia.

Selain itu, Rose juga menyarankan untuk makan beberapa potong buah di pagi hari, seperti apel, berry atau buah persik.

"Ini membuat pencernaanmu berjalan tetapi tidak terlalu berat, jadi kamu dapat melanjutkan detoksifikasi dari malam sebelumnya."

Baca juga: 10 Gangguan Pencernaan yang Kerap Dialami Orang Indonesia

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Ide keseluruhan dari detoks adalah membuat tubuh lebih sedikit bekerja, sehingga hati, ginjal dan usus dapat melakukan tugasnya dengan baik," kata dia.

5. Makan sayuran

"Aku tidak menyuruh untuk menjadi vegan, tapi menyarankan klien untuk belanja, masak dan makan lebih banyak makanan berbasis tumbuhan, yang akan membuat tubuh mereka terasa lebih baik," ucap Rose.

Ini mungkin sesuai dengan prinsip diet alkaline, di mana lebih banyak mengonsumsi makanan alkaline akan meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit jangka panjang, seperti kanker.

Halaman:


Sumber the Beet
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.