Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Hal yang Terjadi pada Tubuh Ketika Berat Badan Turun 20kg

Kompas.com - 11/09/2020, 16:11 WIB
Nabilla Tashandra,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan membutuhkan kerja keras dan disiplin, terutama jika target penurunannya cukup besar.

Berbagai temuan ilmiah menyebut, menurunkan berat badan dalam jumlah besar bisa memberikan dampak positif yang signifikan apalagi pada orang yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih.

Lalu, ketika kita berhasil menurunkan bobot 20kg atau lebih, dampak kesehatan apa yang dirasakan tubuh?

1. Tidur lebih baik

Menurut Adam Freter, RD dari program bariatrik di Ohio State Wexner Medical Center, banyak pasien melaporkan mereka bernapas lebih mudah di malam hari dan kualitas tidurnya juga meningkat.

Faktanya, para peneliti dari University of Pennsylvania menemukan bahwa orang dewasa obesitas yang berhasil menurunkan 5 perden berat badan, bisa tidur 22 menit lebih lama setiap malamnya.

Baca juga: Waspada, Obesitas Bisa Sebabkan Depresi

2. Perbaikan suasana hati

Penelitian tentang kualitas tidur mengungkapkan bahwa suasana hati juga akan semakin baik setelah bobot tubuh turun. Masuk akal jika kita makan lebih baik dan olahraga lebih rutin, pandangan kita secara keseluruhan juga akan lebih positif.

3. Rasa makanan berubah

Para peneliti dari Stanford University menemukan bahwa 87 persen pasien yang pernah menjalani operasi bariatrik (pengecilan lambung) melaporkan adanya perubahan rasa.

Hampir setengah dari pasien yang mengalami perubahan rasa melaporkan bahwa makanan menjadi tidak begitu enak, yang menyebabkan mereka makan lebih sedikit dari sebelumnya.

Hasilnya, mereka kehilangan 20 persen lebih banyak berat badan selama tiga bulan, dibandingkan dengan pasien operasi yang melaporkan bahwa makanan terasa lebih enak.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Perut Begah Setelah Kebanyakan Makan

Ilustrasi mengukur lingkar pinggangCreatas Images Ilustrasi mengukur lingkar pinggang

4. Ingatan menguat

Sebuah temuan yang dipresentasikan pada Pertemuan Tahunan The Endocrine Society tahun 2013 mengungkapkan bahwa wanita lansia lebih mampu menghafal wajah dan nama setelah mengikuti program penurunan berat badan selama enam bulan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com