KOMPAS.com - Menurunkan berat badan membutuhkan kerja keras dan disiplin, terutama jika target penurunannya cukup besar.
Berbagai temuan ilmiah menyebut, menurunkan berat badan dalam jumlah besar bisa memberikan dampak positif yang signifikan apalagi pada orang yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih.
Lalu, ketika kita berhasil menurunkan bobot 20kg atau lebih, dampak kesehatan apa yang dirasakan tubuh?
1. Tidur lebih baik
Menurut Adam Freter, RD dari program bariatrik di Ohio State Wexner Medical Center, banyak pasien melaporkan mereka bernapas lebih mudah di malam hari dan kualitas tidurnya juga meningkat.
Faktanya, para peneliti dari University of Pennsylvania menemukan bahwa orang dewasa obesitas yang berhasil menurunkan 5 perden berat badan, bisa tidur 22 menit lebih lama setiap malamnya.
Baca juga: Waspada, Obesitas Bisa Sebabkan Depresi
2. Perbaikan suasana hati
Penelitian tentang kualitas tidur mengungkapkan bahwa suasana hati juga akan semakin baik setelah bobot tubuh turun. Masuk akal jika kita makan lebih baik dan olahraga lebih rutin, pandangan kita secara keseluruhan juga akan lebih positif.
3. Rasa makanan berubah
Para peneliti dari Stanford University menemukan bahwa 87 persen pasien yang pernah menjalani operasi bariatrik (pengecilan lambung) melaporkan adanya perubahan rasa.
Hampir setengah dari pasien yang mengalami perubahan rasa melaporkan bahwa makanan menjadi tidak begitu enak, yang menyebabkan mereka makan lebih sedikit dari sebelumnya.
Hasilnya, mereka kehilangan 20 persen lebih banyak berat badan selama tiga bulan, dibandingkan dengan pasien operasi yang melaporkan bahwa makanan terasa lebih enak.
Baca juga: 3 Cara Mengatasi Perut Begah Setelah Kebanyakan Makan
4. Ingatan menguat
Sebuah temuan yang dipresentasikan pada Pertemuan Tahunan The Endocrine Society tahun 2013 mengungkapkan bahwa wanita lansia lebih mampu menghafal wajah dan nama setelah mengikuti program penurunan berat badan selama enam bulan.