8 Cara Mengatasi Masalah Mulut Kering

3. Menghindari alkohol, kafein dan jus asam

Artinya, usahakan untuk mengindari konsumsi kopi, jus yang terbuat dari buah-buahan sitrus dan wine di malam hari. Jangan lupa mengecek jika ada alkohol tersembunyi yang ada pada produk seperti obat kumur.

Baca juga: Pecinta Kafein, Sudah Tahu Bahaya Minum Kopi Berlebihan?

4. Basahi makanan

Basahi semua makanan kering dengan kaldu, saus, susu, atau mentega cair. Karena kelenjar liur tidak menghasilkan cukup air liur, cara ini bisa membantumu mengunyah dan menelan makanan lebih mudah.

5. Tidak merokok

Merokok atau mengunyah tembakau bisa memperparah mulut kering. Berhenti merokok bisa menjadi cara paling penting yang bisa dilakukan, tidak hanya untuk membantu mengatasi mulut kering tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.

6. Menggunakan pelembap udara

Penggunaan pelembap udara di malam hari bisa membantu melembapkan udara sekitar saat kita tidur.

7. Menggosok gigi setiap setelah makan

Lembutkan sikat gigi dengan secangkir air hangat agar sokat lebih lembut ketika menggosok gusi. Pastikan menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur. Gunakan bilasan fluorida untuk mencegah kerusakan gigi jika kamu sedang menjalani perawatan radiasi.

Baca juga: Sering Gosok Gigi tapi Masih Bau Mulut? Mungkin Ini Penyebabnya...

8. Berkonsultasi dengan dokter

Dokter bisa memberitahumu tentang produk yang khusus dibuat untuk mengatasi mulut kering.

Mereka juga bisa menyiapkan resep obat yang berfungsi sebagai pengganti air lour dan lainnya yang bisa menstimulasi kelenjar liur untuk memproduksi lebih banyak liur di mulut.

Jika saran perawatan di atas tidak mengurangi rasa nyaman yang kamu rasakan, kamu mungkin mengalami infeksi di dalam mulut sehingga cobalah berkonsultasi dengan dokter.