8 Cara Mengatasi Masalah Mulut Kering

KOMPAS.com - Mulut kering rasanya sangat tidak nyaman, bahkan jika hanya terjadi sebentar saja.

Menurut Dokter Pengobatan Keluarga, Neha Vyas, MD, ada beberapa penyebab mulut kering, termasuk pengobatan tertentu, infeksi, dehidrasi, hingga pengobatan kanker.

Beberapa obat, radiasi, dan kemoterapi juga dapat merusak kelenjar ludah, membuat kita mengalami masalah mulut kering.

Mulut kering yang tidak diobati atau xerostomia, dapat mengganggu kesehatan mulut dan menimbulkan beberapa masalah kesehatan, seperti:

• Halitosis (bau mulut)

• Gigi berlubang

• Infeksi jamur

• Gingivitis (penyakit gusi)

• Pemasangan gigi palsu yang tidak tepat.

Baca juga: 5 Cara Atasi Bibir Kering dan Pecah-pecah

Seiring waktu, kondisi mulut kering mungkin juga menyebabkan kita mengalami perubahan rasa, kesulitan menelan, dan dalam beberapa kasus, perubahan bicara.

Kita juga melihat retakan dan luka di bibir dan sudut mulut, atau mengalami sensasi terbakar di lidah.

"Mulut kering biasanya sembuh dengan sendirinya satu hingga dua bulan setelah menyelesaikan kemoterapi, tetapi bisa bertahan enam bulan hingga satu tahun setelah melakukan radiasi ke kepala dan leher,” kata Dr. Vyas.

Mengatasi mulut kering

Terlepas dari penyebabnya, Dr. Vyas menyarankan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah mulut kering, di antaranya:

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Minumlah air dalam jumlah cukup sepanjang hari, sebanyak delapan hingga 12 gelas setiap harinya. Kecuali, dokter menyarankan untuk tidak melakukannya karena beberapa alasan.

Untuk membuat membiasakan diri sering minum, bawalah botol minum kemana pun sehingga kamu bisa segera minum kapan pun dibutuhkan.

Baca juga: 10 Cara Mudah Membiasakan Diri Minum Air Lebih Banyak

2. Permen karet atau permen

Mengunyah permen karet tanpa gula atau permen bebas gula bisa membantu mengatasi mulut kering bagi sebagian orang.

Jangan lupa, pastikan permen tersebut bebas gula untuk mencegah konsumsi kalori dan karbohidrat berlebih.

3. Menghindari alkohol, kafein dan jus asam

Artinya, usahakan untuk mengindari konsumsi kopi, jus yang terbuat dari buah-buahan sitrus dan wine di malam hari. Jangan lupa mengecek jika ada alkohol tersembunyi yang ada pada produk seperti obat kumur.

Baca juga: Pecinta Kafein, Sudah Tahu Bahaya Minum Kopi Berlebihan?

4. Basahi makanan

Basahi semua makanan kering dengan kaldu, saus, susu, atau mentega cair. Karena kelenjar liur tidak menghasilkan cukup air liur, cara ini bisa membantumu mengunyah dan menelan makanan lebih mudah.

5. Tidak merokok

Merokok atau mengunyah tembakau bisa memperparah mulut kering. Berhenti merokok bisa menjadi cara paling penting yang bisa dilakukan, tidak hanya untuk membantu mengatasi mulut kering tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.

6. Menggunakan pelembap udara

Penggunaan pelembap udara di malam hari bisa membantu melembapkan udara sekitar saat kita tidur.

7. Menggosok gigi setiap setelah makan

Lembutkan sikat gigi dengan secangkir air hangat agar sokat lebih lembut ketika menggosok gusi. Pastikan menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur. Gunakan bilasan fluorida untuk mencegah kerusakan gigi jika kamu sedang menjalani perawatan radiasi.

Baca juga: Sering Gosok Gigi tapi Masih Bau Mulut? Mungkin Ini Penyebabnya...

8. Berkonsultasi dengan dokter

Dokter bisa memberitahumu tentang produk yang khusus dibuat untuk mengatasi mulut kering.

Mereka juga bisa menyiapkan resep obat yang berfungsi sebagai pengganti air lour dan lainnya yang bisa menstimulasi kelenjar liur untuk memproduksi lebih banyak liur di mulut.

Jika saran perawatan di atas tidak mengurangi rasa nyaman yang kamu rasakan, kamu mungkin mengalami infeksi di dalam mulut sehingga cobalah berkonsultasi dengan dokter.