Kompas.com - 14/09/2020, 15:12 WIB
Ilustrasi makan shutterstockIlustrasi makan
|
Editor Wisnubrata

Ditemukan, partisipan yang makan setelah jam makan malam cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan, dan makanan tersebut tidak menyehatkan.

"Hasil menunjukkan, konsumsi kalori lebih sedikit di malam hari dikaitkan dengan asupan kalori harian yang lebih rendah," kata peneliti studi, seperti dikutip Medical News Today.

"Sedangkan, konsumsi asupan kalori lebih besar di malam hari dapat dikaitkan dengan  kualitas diet yang lebih rendah."

Menurut studi lain yang diterbitkan tahun 2013, ritme sirkadian membuat kita terasa lebih lapar di malam hari.

Itu sebabnya, kita cenderung mengonsumsi makanan lebih banyak sebelum tidur.

Jadi, meski makanan berat atau camilan tampak membangkitkan selera makan kita, hindari makanan padat kalori di malam hari bila tidak ingin berat badan bertambah.

Baca juga: Waktu Makan Ternyata Pengaruhi Kesehatan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber MSN
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.