Gisele Bundchen Bagikan Pengalaman Mengatasi Kecemasan

KOMPAS.com - Tidak hanya Anda, saat ini banyak orang di dunia berjuang mengatasi emosinya selama pandemi.

Ada yang merasa cemas, mengalami serangan panik (panic attack), bahkan tak sedikit yang stres dan depresi akibat pandemi belum berakhir.

Hal itu juga dirasakan oleh model Gisele Bundchen.

Ia menceritakan pengalamannya menghadapi kecemasan dan gangguan panik dengan harapan dirinya dapat membantu orang lain yang mempunyai masalah serupa.

Pada pekan lalu, wanita berusia 40 tahun tersebut mengunggah foto di akun Instagramnya, @gisele. Terlihat ia memeluk anjingnya dengan caption panjang untuk warganet.

Baca juga: Alami Masalah Mental, Gisele Bundchen Ubah Gaya Hidup

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

From my own experience I learned that nothing is permanent. Sometimes a gentle reminder that the bad feelings will eventually go away can work like a beacon of hope. Anxiety can feel all-consuming, and sometimes we need a supportive push to help break us out of our vicious cycle of worry. My own panic attacks were difficult for me, and I sought help. In moments like these, family, friends and specialists can help, and so can breathing and meditation tools. The most important thing is to move away from inertia and look for alternatives. Life is our greatest gift—and every day is worth it. ????? Por experiência própria, aprendi que nada é permanente. Às vezes, esse simples lembrete de que os sentimentos ruins irão eventualmente passar pode funcionar como um farol de esperança. A ansiedade pode nos consumir e, às vezes, precisamos de um empurrãozinho para nos ajudar a sair de nosso círculo vicioso de preocupação. Lidar com meus ataques de pânico foi desafiador para mim e procurei ajuda. Em momentos como este, a família, amigos e especialistas podem ajudar, assim como também as técnicas de respiração e meditação. O mais importante é sair da inércia e buscar alternativas. A vida é o nosso maior presente - e cada dia vale a pena.

A post shared by Gisele Bu?ndchen (@gisele) on Sep 9, 2020 at 6:54am PDT

"Berdasarkan pengalaman, saya belajar tidak ada yang abadi."

"Terkadang mengingatkan diri kita bahwa perasaan yang mengganjal akan segera menghilang, bisa memberi kita harapan," tulis supermodel asal Brasil itu.

Bundchen juga menambahkan, kecemasan bisa menguras tenaga dan kita perlu dukungan agar bisa terbebas dari segala hal yang menjadi kekhawatiran kita.

"Gangguan panik terasa menyulitkan saya, dan saya pun berusaha mencari bantuan," tulis Bundchen.

Baca juga: Rasa Panik dan Khawatir Bisa Lemahkan Kekebalan Tubuh

Selain membagikan perjuangannya mengatasi kecemasan dan gangguan panik, ia juga mengingatkan warganet agar mencari dukungan jika mengalami hal yang sama dengannya.