Kompas.com - 15/09/2020, 14:36 WIB
Ilustrasi yoga KarinaUvarovaIlustrasi yoga

Namun, hal itu mungkin saja disebabkan pelatihan intensif tanpa nutrisi memadai yang pada akhirnya menguras nutrisi penting untuk pembuahan bayi dari tubuh.

Olahraga berlebih juga meningkatkan kemungkinan memiliki Indeks Massa Tubuh (BMI) yang kurang, mengubah siklus menstruasi, bahkan menghentikan ovulasi.

Jadi, jika seorang perempuan ingin segera hamil dan tidak yakin apakah rutinitas olahraga terlalu berat atau tidak, sekarang adalah saat yang tepat untuk meminta saran kepada dokter.

Dokter mungkin juga akan menghubungkan pasiennya dengan ahli gizi untuk memastikan dia mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Baca juga: Catat, Ini 5 Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Jenis olahraga terbaik

Paling aman adalah memilih olahraga yang cenderung aman dan akan mendapatkan lampu hijau dari dokter, apa pun kondisinya.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Maka, berkonsultasi dengan dokter selalu menjadi ide terbaik untuk menemukan latihan yang paling tepat.

Setelah mendapatkan saran tersebut, beristirahatlah ketika tubuh memerlukannya dan jangan lupa minum banyak air.

Berikut beberapa olahraga yang dianggap aman baik saat sedang mencoba untuk hamil atau sedang hamil:

1. Lari dan jalan kaki

Keduanya merupakan olahraga kardiovaskular yang baik karena kamu tidak perlu menyiapkan peralatan khusus, kecuali sepatu.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X