Kompas.com - 15/09/2020, 20:09 WIB
Ilustrasi media sosial ViewApartIlustrasi media sosial

Peningkatan penggunaan internet memang tak terhindarkan, mengingat pemerintah memang mengimbau agar masyarakat lebih banyak beraktivitas di rumah dan menerapkan pembatasan sosial.

Kondisi ini menjadikan internet sebagai bagian penting dalam aktivitas masyarakat, bahkan cenderung menimbulkan perilaku adiksi.

Dorongan untuk mencari informasi terkait Covid-19 menjadi salah satu faktor prediktif yang menyebabkan seseorang mengalami adiksi internet.

Stres psikologi selama pandemi juga membuat sebagian orang mencari hiburan melalui aktivitas online.

Penelitian ini dilakukan dengan menyebar tiga kuesioner yaitu Kuesioner Diagnostik Adiksi Internet (KDAI), Symptoms Checklist 90 (SCL-90), dan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Kuesioner disebarkan secara online melalui media sosial oleh tim peneliti selama 28 April hingga 1 Juni 2020.


Baca juga: Demi Kesehatan Mental, Perlukah Detoks Media Sosial?

Mengatasi kecanduan internet

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Salah satu penelitian yang menjadi referensi penelitian ini adalah penelitian berjudul "Preventing problematic internet use during the COVID-19 pandemic: Consensus guidance", di 2020. 

Penelitian tersebut menuliskan sejumlah solusi yang bisa dilakukan masyarakat untuk menyiasati peningkatan penggunan internet di masa pandemi, di antaranya:

1. Membuat jadwal rutin

Buatlah jadwal aktivitas per hari dan per minggu. Mulai dari jadwal kerja atau belajar, jadwal aktivitas sosial, berolahraga, dan lainnya. Terapkan rutinitas itu secara disiplin selama karantina. Cara ini mungkin akan membantu ketika struktur rutinitas terganggu.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.