Candu Internet pada Orang Dewasa di Indonesia Selama Pandemi

Ingatlah bahwa orangtua merupakan role model bagi anak, termasuk menjadi contoh bagi mereka dalam menggunakan internet.

Orangtua juga diimbau untuk terlibat dalam aktivitas virtual anak, seperti menemabi bermain games atau nonton video. Keterlibatan semacam itu dapat membantu orangtua mengontrol penggunaan internet anak.

Baca juga: Sering Mencari Gejala Penyakit di Internet? Bisa Jadi Tanda Cyberchondria

10. Menggunakan aplikasi

Aplikasi kesehatan digital atau aplikasi yang membantu kita membatasi akses internet juga bisa membantu meningkatkan kesadaran dan aturan. Jika tidak, kamu juga bisa menggunakan teknik analog, seperti jam alarm, untuk membatasi penggunaan internet.

11. Menjaga komunikasi dengan kerabat

Menjaga komunikasi dengan orang-orang yang kita kenal bisa membantu meredakan rasa kesepian selama pandemi dan meningkatkan kualitas hidup. Kamu bisa memanfaatkan teknologi seperti telepon grup, grup media sosial dan video games online.

12. Mencari bantuan

Jika kamu mengalami tingkat stres dan kesulitan tinggi dalam membatasi penggunaan internet, cobalah meminta bantuan pada profesional kesehatan mental. Meminta bantuan di tahap awal bisa sangat efektif meredakan gejalanya.

Baca juga: Waspadai, 5 Tanda Kecanduan Media Sosial