6 Alasan Usaha Diet Tak Kunjung Berhasil

Kompas.com - 16/09/2020, 08:42 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

3. Kurang dukungan

Tanpa dukungan lingkungan yang kuat, perjalanan penurunan berat badan akan terasa sepi dan mengintimidasi.

Beberapa orang mungkin menjalani diet tidak sehat karena stigma lingkungan mereka. Tak sedikit pula orang yang suka mengejek rekannya yang menjalani pola makan sehat, terutama jika tinggal di daerah dengan budaya makan-makan yang kuat.

Jika kamu merasa kekurangan dukungan, cobalah membuka obrolan dengan teman, keluarga dan pasangan tentang ini.

Kamu perlu menegaskan bahwa mereka tidak perlu ikut mengubah pola makannya jika tidak mau, tapi kesehatan sangat berarti untukmu dan kamu akan mengapresiasi jika mereka tidak mengejekmu karena melakukannya.

Kamu juga bisa mencari komunitas kebugaran atau komunitas yang menerapkan pola makan sehat untuk mendapatkan dukungan tambahan.

Baca juga: 5 Kiat Sederhana Merampingkan Pinggang Tanpa Diet Ketat

4. Berpikir olahraga menyelesaikan semua

Olahraga seharusnya menjadi bagian dari pendekatan dietmu secara keseluruhan. Kita tidak bisa memilih olahraga saja atau diet saja.

Banyak orang menganggap telah membakar jumlah kalori yang besar dari olahraga, padahal mungkin jumlahnya jauh lebih sedikit daripada yang diduga.

Jumlah kalori yang terbakar ketika berolahraga dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari berat badan, intensitas olahraga, durasi olahraga, usia, hingga komposisi tubuh.

Halaman:


Sumber CNET
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X