6 Alasan Usaha Diet Tak Kunjung Berhasil

Kompas.com - 16/09/2020, 08:42 WIB
Ilustrasi diet ShutterstockIlustrasi diet

Selain itu, berfokus hanya pada olahraga dapat menyebabkan siklus yang merusak ketika kita ingin membakar kalori dari makanan yang kita rasa seharusnya tidak kita makan.

Bagaimanapun juga, mengambil pendekatan ini dapat menyebabkan hubungan tegang antara makanan dan olahraga, serta penurunan berat badan yang terhenti.

Pola makan banyak buah-buahan, sayuran, lemak sehat, protein tanpa lemak, dan gandum utuh akan membantumu mendapatkan penurunan berat badan yang sehat.

Kombinasikan dengan olahraga rutin untuk memaksimalkan penurunan berat badan jangka panjang.

Baca juga: Yuk, Ukur Lingkar Pinggang, Makin Besar Makin Berisiko...

5. Stres dan kurang tidur

Penurunan berat badan akan lebih sulit jika kamu mengalami stres kronis, kurang tidur atau kerja berlebihan.

Nutrisi dan olahraga memang dua komponen utama kehidupan yang sehat, yang bisa membantu menurunkan berat badan. Meskipun keduanya penting, namun hanya fokus pada keduanya membuatmu hilang fokus ada faktor penting lainnya, seperti tidur dan manajemen stres.

6. Menggunakan suplemen alih-alih makan sehat

Beberapa suplemen memang dapat membantu menurunkan berat badan, namun kita tetap harus berusaha keras agar suplemen tersebut bekerja.

Misalnya, protein shake di pagi hari bisa menekan rasa lapar sepanjang hari, sehingga kita akan lebih sedikit makan. Meningkatkan konsumsi protein shake juga membantu membangun otot.

Suplemen penurun berat badan tertentu memang memiliki beberapa bukti pendukung, tetapi tidak ada suplemen yang membuat kita mendapatkan hasil instan tanpa melakukan usaha apapun, seperti menerapkan pola makan sehat dan berolahraga.

Baca juga: Pamer Tubuh Langsing di Medsos, Adele Menuai Pujian dan Juga Kritik...

Halaman:


Sumber CNET
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X