Kompas.com - 16/09/2020, 16:52 WIB
Ilustrasi menimbang berat badan nyulIlustrasi menimbang berat badan
Editor Wisnubrata

Memang banyak pilihan berolahraga secara virtual dengan mengikuti kelas-kelas online, tetapi tidak semua orang memiliki kemewahan sumber daya untuk melakukannya.

Semisal tidak sempat melakukannya karena tuntutan menuntaskan pekerjaan work from home.

Semakin jarang seseorang aktif bergerak, ditambah lagi dengan pola makan sembarangan akibat stres dapat menjadi penyebab berat badan naik selama pandemi.

Baca juga: Kenali, Olahraga yang Baik demi Imunitas Tubuh di Masa Pandemi

Menghindari terjebak dalam “Quarantine 15”

Selama belum ada kepastian kapan masa sulit Covid-19 ini berakhir, sebaiknya setiap orang mengantisipasi agar jangan terjebak dalam fenomena Quarantine 15.

Jika sudah telanjur melihat angka di timbangan bertambah pun, belum terlambat untuk kembali menjalani hidup sehat.

Beberapa cara menghindari penyebab berat badan naik selama pandemi bisa dilakukan dengan:

Selektif memilih minuman

Apa yang kita minum sama pentingnya dengan yang dimakan. Hindari konsumsi minuman bersoda, teh dengan pemanis tambahan, minuman kemasan, atau minuman isotonik yang tidak memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

Tak hanya menambah kalori, minuman-minuman ini dapat menjadi penyebab berat badan naik selama pandemi. Selektiflah memberikan hidrasi untuk tubuh dengan minum air putih sesuai kebutuhan.

Baca juga: Ingin Turun Berat Badan? Hindari 5 Jenis Minuman Ini...

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X