Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 17/09/2020, 08:42 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber wonderwall

KOMPAS.com— Belakangan ini semakin banyak pesohor yang menerapkan self care dalam keseharian mereka. Tak hanya penting untuk pekerja yang sibuk, self care alias mencintai dan merawat diri sebenarnya juga dibutuhkan oleh para orangtua baru.

Self care tidak hanya merawat fisik, tapi juga emosional. Kesibukan yang padat, adaptasi dengan peran orangtua, beban finansial, hingga tuntutan kerja, membuat orangtua baru rentan stres.

Jika kita sudah merasa bahagia, maka kita pun bisa membawa kebahagiaan untuk anak dan pasangan.

 

Berikut adalah cara-cara praktis untuk merawat diri agar kamu bisa merawat keluarga lebih baik lagi.

1. Merawat diri sendiri bukanlah tindakan egois

Mengutamakan diri sendiri sebelum  anak-anak bukanlah hal yang egois.  Bahkan dalam penerbangan, orangtua diminta untuk memakai masker oksigen sendiri terlebih dahulu sebelum membantu anak.

Dengan membuat diri lebih sehat dan bahagia, kamu bisa menjadi orangtua yang lebih perhatian dan menjaga keluarga dengan lebih baik.

Bagaimana kita bisa merawat keluarga jika kamu sendiri merasa kelelahan, kesal dan stres? Untuk itu mengedepankan perawatan diri secara fisik dan mental perlu dilakukan orangtua.

Baca juga: 6 Tips untuk Orangtua Agar Tetap Sabar Dampingi Anak Saat Belajar

2. Lakukan me time

Kecuali anak sudah memasuki usia sekolah, mungkin sulit untuk memiliki waktu sendiri (me time) yang berkualitas tanpa meminta bantuan pasangan atau anggota keluarga lainnya.

Sesekali tak apa minta bantuan saat kamu membutuhkannya lalu manjakan dirimu dan luangkan waktu untuk hal yang membuatmu bahagia. Ingat, kamu adalah orang yang memiliki minat sebelum menjadi orang tua.

IlustrasiShutterstock Ilustrasi

3. Makan sehat

Mungkin makanan cepat saji terkesan praktis dan enak dikonsumsi setelah hari melelahkan menjaga si kecil. Tetapi tubuh membutuhkan makanan yang sehat dan bergizi juga untuk menjaga kesehatan dan energi terisi dengan baik.

Mulailah dengan minum air daripada jus atau boba, makan lebih banyak buah dan sayuran dan meraih daging atau ikan tanpa lemak, bukan makanan olahan.

Baca juga: Waspada, Minuman Manis juga Tingkatkan Kadar Kolesterol

Halaman Berikutnya
Halaman:
Sumber wonderwall
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com