Kompas.com - 17/09/2020, 08:49 WIB
Ilustrasi grapefruit Ilustrasi grapefruit
Editor Wisnubrata

Jika mengonsumsinya di pagi hari, rasa lapar berlebihan dapat dicegah. Ditambah lagi, berbagai macam studi juga membuktikan, mengonsumsi lebih banyak serat dari buah-buahan seperti pisang dapat menurunkan berat badan secara signifikan.

Baca juga: Diet Sarapan Pisang Ala Jepang, Benarkah Bisa Berhasil?

12. Grapefruit (jeruk bali merah)

Bagi yang sedang menjalani program diet, pasti sering mendengar nama grapefruit. Tidak heran, buah-buahan dengan rasa asam dan manis ini memang baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan karena kaya akan kandungan air dan serat.

Sebuah riset yang diikuti oleh 91 partisipan obesitas membuktikan bahwa mengonsumsi setengah jeruk bali sebelum makan dapat menurunkan badan secara signifikan.

Baca juga: 9 Manfaat Jeruk Bali yang Ternyata Menyehatkan

Tak ada makanan ajaib yang dapat menurunkan berat badan dalam satu malam, termasuk berbagai sarapan pagi untuk diet di atas.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Itulah mengapa kita disarankan untuk tetap menjalani pola hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur, sambil mengonsumsi beragam makanan sehat. Hal ini dilakukan agar perjuangan meraih berat badan ideal tak sia-sia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.