Kompas.com - 17/09/2020, 16:51 WIB
Ilustrasi tinggi badan anak Tomwang112Ilustrasi tinggi badan anak
Editor Wisnubrata

Sebab, buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu tumbuh kembang anak.

Setidaknya sisipkan satu atau dua buah ke dalam kotak bekal anak dalam sehari. Usahakan untuk memberikan jenis buah yang beragam agar Si Kecil tidak bosan.

Baca juga: 10 Resep Jus Buah Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Anak dan Orangtua

9. Quinoa

Quinoa termasuk dalam golongan protein lengkap. Itu artinya, makanan ini memiliki sembilan jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Ditambah lagi, quinoa memiliki kandungan magnesium yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang.

10. Ikan salmon

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Salmon adalah jenis ikan yang dilengkapi dengan asam lemak omega-3 tinggi. Nutrisi ini sangat baik untuk jantung dan bisa mendukung tumbuh kembang anak.

Sebuah penelitian bahkan menyatakan bahwa asam lemak omega-3 juga berperan dalam kesehatan tulang dan membantu pertumbuhan badan anak.

Ditambah lagi, penelitian lain membuktikan, anak-anak yang kekurangan asam lemak omega-3 akan mengalami gangguan tidur. Hasilnya, pertumbuhan badannya pun akan terganggu.

Baca juga: 7 Manfaat Ikan Salmon, Salah Satu Makanan Paling Bernutrisi

11. Susu

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.