Kompas.com - 19/09/2020, 09:12 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

Peserta penelitian yang mengunyah permen karet antara waktu sarapan dan makan siang tidak hanya merasa sedikit lapar di waktu tersebut.

Mereka juga makan sekitar 68 kalori lebih sedikit daripada yang tidak mengunyah permen karet.

Pada studi lainnya, mengunyah permen karet setelah makan disebut dapat meningkatkan diet-induced thermogenesis (DIT), yaitu jumlah kalori yang dibakar melalui pencernaan.

Namun, jumlah kalori ekstra yang dibakar sebetulnya sangat kecil.

Tak hanya itu, makan makanan yang sama namun secara lebih perlahan dan tidak terburu-buru bahkan lebih efektif dalam meningkatkan DIT daripada mengunyah permen karet.

Penelitian lebih lanjut menunjukkan, mengunyah permen karet sambil berjalan dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 7 Manfaat Permen Karet Bebas Gula

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hal ini diyakini dapat dilakukan dengan meningkatkan detak jantung dan kecepatan berjalan, yang kemungkinan dapat meningkatkan pembakaran lemak dan kalori.

Namun, pada 0,4 - 6 kalori tambahan yang dibakar setiap 15 menit berjalan, manfaatnya sebetulnya tetap kecil.

Pada akhirnya, mengunyah permen karet tidak mungkin menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan tanpa dibarengi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup lainnya.

Selain itu, beberapa orang mengklaim, mengunyah permen karet dapat membantu membentuk wajah dengan mengencangkan otot.

Sayangnya, tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.