Yuk, Jaga Kebugaran Tubuh dengan Ikut Kelas Fitness Online

KOMPAS.com - Imbauan tetap di rumah selama masa pandemi seharusnya tidak menjadi penghalang untuk melakukan aktivitas olahraga kelompok.

Sebab, ada banyak platform fitness online yang bisa kita pilih sesuai preferensi pribadi.

Les Mills World United adalah salah satunya.

Acara maraton fitness berskala global ini digelar oleh Indonesia Celebrity Fitness dan Fitness First lewat platform online-nya, "Home Sweat Home".

Acara yang berlangsung selama 10 jam ini menjadi ajakan agar masyarakat lebih bersemangat berolahraga di rumah.

Ajakan termasuk untuk pecinta olahraga yang tidak bisa berkunjung ke pusat kebugaran atau berolahraga di luar.

Baca juga: Memahami Mindfulness dalam Olahraga Lari

Sekitar 1.300 orang telah mendaftarkan diri sebelum acara, dan diharapkan akan terus meningkat.

“Dengan menawarkan bimbingan olahraga lewat gerakan fitnes yang asyik, irama musik yang seru dan bimbingan instruktur yang tepat, kami mendorong antusiasme masyarakat untuk terus hidup sehat."

Demikian diungkapkan Head of Fitness dari Celebrity Fitness and Fitness First, Triesca Arisandy, melalui keterangan tertulis yang diterima Kompas.com.

Tak hanya untuk pecinta fitnes yang sudah sering berolahraga di klub setempat, para pemula juga bisa berpartisipasi.

Beberapa kelas yang tersedia dalam acara ini, antara lain:

- Program dance seperti Sh’Bam (tema dance sederhana berintensitas tinggi yang digabung dengan sesi pemulihan otot).

Lalu ada Body Jam (tema dance berbasis olahraga kardio), dan Barre (latihan balet untuk pengencangan otot).

Baca juga: Usia Terus Bertambah, Jaga Kesehatan Otot dengan Buah Delima

Dikemas dengan gerakan-gerakan yang mudah diikuti dan nuansa musik seru dari lagu-lagu modern.

- Kelas martial arts, seperti Body Combat (kardio seni bela diri campuran), Body Pump (latihan kekuatan), serta Body Attack (latihan atletik dan pengondisian otot).

Peserta dapat melatih dengan gerakan berlari, menendang, menerjang, melingkar, melompat, dan berbagai gerakan lainnya yang dapat membantu membangun kekuatan inti kelincahan dan daya tahan tubuh.

- Olahraga dengan tempo yang lebih lambat melalui kelas Body Balance, yakni kelas yang berbasis olahraga yoga.

Kelas Body Balance menawarkan perpaduan harmonis antara latihan latihan postur dan keseimbangan otot, yang bisa membantu meningkatkan fleksibilitas otot.

Home Sweat Home dapat diakses lewat online di bit.ly/hshliveclass.

Ada 22 kelas virtual live yang ditawarkan setiap minggu, dari Selasa hingga Sabtu.

Di kelas-kelas itu, peserta dapat berinteraksi langsung dengan instruktur untuk saran latihan dan juga lebih memahami pola struktur diet sehari-hari.

"Tidak hanya dapat menikmati acara fitnes maraton seperti hari ini, tapi juga kelas fitnes lainnya seperti kelas signature dance kami DNA (Dance 'N' Attitude) serta latihan intensitas tinggi seperti Fast Fit dan Playground."

"Mari bersama-sama kita mulai berolahraga dan gaya hidup sehat untuk membangun imunitas tubuh yang optimal," ungkap Triesca.