Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 22/09/2020, 11:08 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

Untuk menjawab pertanyaan ini, tentu sangat bergantung pada berapa banyak lemak yang harus dihilangkan dari perut Anda.

Secara garis besar, kita harus membakar 7.000 kalori untuk menghilangkan 1 kg lemak. Jika  ingin mengalami penurunan berat badan 2 kg per bulan, maka rata-rata kita harus memangkas 500 kalori per hari.

Ingat, penurunan kalori ini juga dipengaruhi oleh konsumsi makanan dan minuman, bukan hanya olahraga.

Jika Anda melakukan latihan perut, namun tidak mengontrol pola makan, maka penurunan berat badan akan semakin lama.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang hanya melakukan latihan perut saja hingga 6 minggu lamanya tidak memperlihatkan perubahan yang signifikan pada perut buncitnya.

Baca juga: 3 Cara Cerdas untuk Mengatasi Perut Buncit

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com