Untuk menjawab pertanyaan ini, tentu sangat bergantung pada berapa banyak lemak yang harus dihilangkan dari perut Anda.
Secara garis besar, kita harus membakar 7.000 kalori untuk menghilangkan 1 kg lemak. Jika ingin mengalami penurunan berat badan 2 kg per bulan, maka rata-rata kita harus memangkas 500 kalori per hari.
Ingat, penurunan kalori ini juga dipengaruhi oleh konsumsi makanan dan minuman, bukan hanya olahraga.
Jika Anda melakukan latihan perut, namun tidak mengontrol pola makan, maka penurunan berat badan akan semakin lama.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang hanya melakukan latihan perut saja hingga 6 minggu lamanya tidak memperlihatkan perubahan yang signifikan pada perut buncitnya.
Baca juga: 3 Cara Cerdas untuk Mengatasi Perut Buncit
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.