Cara Bersepeda untuk Mengecilkan Perut Sekaligus Membakar Lemak

Kompas.com - 22/09/2020, 12:20 WIB
Ilustrasi bersepeda pagi SolovyovaIlustrasi bersepeda pagi
Editor Wisnubrata

Dalam kondisi tersebut, kita menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Selain itu, kondisi ini juga berdampak pada kurangnya kemampuan tubuh untuk pulih dengan lebih cepat.

Baca juga: Rajin Bersepeda, Wulan Guritno Turun 4 Kg dalam 2 Minggu, Mau Tiru?

4. Menjalani pola hidup sehat

Apapun olahraga yang kita lakukan, semuanya percuma tanpa menjalani pola hidup sehat. Bukan berarti kita harus menjauhi berbagai makanan favorit, atau malah berolahraga tanpa henti.

Turunkan risiko penyakit dengan bersepeda

Selain membakar lemak dan mengecilkan perut, bersepeda juga membantu menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit, termasuk penyakit jantung dan diabetes.

1. Bersepeda kurangi risiko penyakit jantung

Sebuah penelitian menunjukkan, bersepeda bisa menekan risiko penyakit jantung. Orang-orang yang bersepeda menuju tempat kerja, mempunyai potensi penyakit kardiovaskular 11 peprsen lebih rendah.

Bahkan, individu yang hanya bersepeda sesekali, memiliki risiko kematian dini 8 persen lebih rendah.

2. Bersepeda untuk mencegah diabetes

Sebuah penelitian di Universit of Southern Denmark membuktikan, risiko terhadap penyakit diabetes, bisa ditekan dengan rajin bersepeda.

Pastikan Anda memenuhi kebutuhan tubuh secara seimbang. Berikan tubuh waktu yang cukup untuk beristirahat. Konsumsilah makanan bergizi, dan lakukan olahraga secukupnya.

Dengan demikian, Anda lebih mudah mengendalikan kondisi kesehatan, tanpa mencemaskan kehadiran lemak yang menumpuk, dan berbagai risiko penyakit

Tentu saja, selain bersepeda kita juga harus menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Baca juga: Berbagai Manfaat Bersepeda, Selain Sehat Juga Bikin Gembira

Halaman:
Baca tentang


Sumber
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X