Kompas.com - 22/09/2020, 21:37 WIB
Gregg Allan Wallace instagramGregg Allan Wallace

Baginya, menjadi bugar dan fit bukan berarti kamu harus membuang semua dan berubah dengan drastis dalam sekejap

“Kamu tidak perlu menjadi gila. Kamu tidak harus lapar. Tidak mungkin aku melewati minggu ini tanpa segelas bir. Tapi saya selalu berhati-hati dan di sinilah saya, (kini lebih) bugar,” katanya.

Baca juga: 13 Bahan Alami yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Menjalani diet dan pola hidup sehat, Gregg tak mau mengikuti pola puasa 5: 2. Ia menganggap gagasan itu tidak nyaman untuk dilakukan.

“ni mungkin membuat Anda menurunkan berat badan dalam jangka pendek tetapi itu tidak berkelanjutan,” katanya.

Gregg percaya bahwa berubah secara bertahap adalah hal yang baik. Perubahan secara bertahap ini pula yang membuat Gregg tetap konsisten.

“Jika kini kamu menaruh kentang goreng di depan saya, saya tidak akan mengambilnya,” ucapnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Gregg merekomendasikan untuk memulai dengan membuat perubahan sederhana, seperti mengubah keinginan makan kentang goreng dan menggantinya dengan kentang rebus, ikan goreng menjadi ikan bakar, sebatang cokelat menjadi sebuah apel.

Pria kelahiran London, Inggris, 17 Oktober 1964 itu juga tak menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaleng dan makanan beku yang tidak sehat.

Untuk berolahraga, Gregg melakukannya selama satu jam di gym, lima hari seminggu, dan menjalankan rutinitasnya di rumah selama karantina karena virus korona.

Gregg juga memadukan latihannya dengan berjalan di sekitar rumahnya dan memasak untuk sang istri dan anaknya.

Kini setelah usahanya berhasil, otot Gregg bahkan terlihat tetap kencang walaupun telah berusia 55 tahun.

Baca juga: 8 Kebiasaan Makan di Berbagai Negara yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.