Manfaat Olahraga Kardio, dari Kesehatan Otak hingga Fungsi Seksual

Kompas.com - 23/09/2020, 10:51 WIB
Ilustrasi olahraga pagi imtmphotoIlustrasi olahraga pagi
|
Editor Wisnubrata

Apapun latihan kardio yang kamu pilih, bergerak aktif dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu memiliki kilit yang lebih sehat dan bening.

Manfaat kesehatan lainnya tidak hanya terbatas pada penampilan kulit saja.

Melatih otot dapat meningkatkan suplai oksigen, sehingga memungkinkan otot bekerja lebih keras.

Seiring berjalannya waktu, latihan kardio secara teratur memungkinkan otot beradaptasi dengan peningkatan beban kerja, membuat aktivitas rutin terasa lebih mudah.

Jika digabungkan dengan perencanaan nutrisi yang menyehatkan jantung, penurunan berat badan yang aman dapat dilakukan dengan melakukan latihan kardio secara teratur.

Tidak hanya mengurngi risiko terserang penyakit seperti diabetes, kanker tertentu dan penyakit jantung, tetapi tubuh juga akan lebih mudah mengedarkan darah.

Mengurangi waktu duduk dan lebih banyak aktivitas fisik juga membantu mempertahankan berat badan yang sehat dengan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Baca juga: Sudahkah Kamu Memahami Olahraga Kardio dengan Benar ?

3. Pankreas, paru-paru dan darah

Pankreas adalah organ yang membantu mengubah makanan yang masuk ke tubuh kita menjadi energi, sekaligus membantu pencernaan.

Tetap bergerak aktif akan membantu meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi stres pada pankreas dan mengurangi kemungkinan kita terkena diabetes tipe 2.

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X