Manfaat Olahraga Kardio, dari Kesehatan Otak hingga Fungsi Seksual

Kompas.com - 23/09/2020, 10:51 WIB
Ilustrasi olahraga pagi imtmphotoIlustrasi olahraga pagi
|
Editor Wisnubrata

Latihan kardio juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus menurunkan lemak darah.

Paru-paru juga mendapatkan manfaat positif dari aktivitas fisik.

" Kardio membantu mengurangi seberapa sering kita harus bernapas karena kemampuan olahraga meningkat dan dapat mengurangi kelelahan dan sesak napas pada masalah paru-paru kronis," kata Dr. Van Iterson.

Baca juga: Seberapa Sering Kita Sebaiknya Latihan Kardio dan Kekuatan?

4. Fungsi seksual

Sebuah penelitian melaporkan bahwa bergerak aktif mampu meningkatkan fungsi ereksi dan terbukti dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi.

Sementara penelitian lainnya menemukan bahwa citra tubuh yang positif dan kesehatan psikologis yang didapatkan dari berolahraga daat meningkatkan kesehatan seksual pada wanita.

Baca juga: Capai Kepuasan Seksual dengan Olahraga Kardio

5. Suasana hati

Suasana hati kita berfluktuasi setiap hari, tetapi tetap bergerak aktif membantu kita mempertahankan meningkatkan suasana hati yang baik, terutama setelah hari yang melelahkan.

Jadi, lain kali jika kamu merasa stres atau sedang libur, sering-seringlah menggerakkan tubuh.

"Rutin bergerak juga bisa memerangi depresi, meningkatkan citra diri dan melepaskan hormon yang dapat melawan ketegangan seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin,” kata Dr. Van Iterson.

Baca juga: Olahraga Kardio dan 10 Manfaat Ajaibnya Bagi Tubuh

Halaman Selanjutnya
Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X