Manfaat Olahraga Kardio, dari Kesehatan Otak hingga Fungsi Seksual

Kompas.com - 23/09/2020, 10:51 WIB
Ilustrasi olahraga pagi imtmphotoIlustrasi olahraga pagi
|
Editor Wisnubrata

6. Tidur dan berenergi

Ada alasan mengapa kita merasa luar biasa setelah berolahraga. Latihan fisik membantu energi tubuh dengan melepaskan endorfin. Sehingga tubuh mendapatkan energi yang lebih tahan lama sepanjang hari.

Latihan kardio juga membantu kita dapat tertidur lebih cepat dan meningkatkan tidur REM (Rapid Eye Movement).

"Pastikan menghindari olahraga berat jika berolahraga terlalu dekat dengan tempat tidur atau kamu akan terlalu bersemangat ketika tidur,” kata Dr. Van Iterson.

Jadi, segera ambil perlengkapan olahragamu dan lakukan latihan kardio yang kamu sukai. Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, latihan kardio juga bisa menghindarkan kita dari terkena pilek atau flu serta meningkatkan kebugaran kardiorespirasi kita.

Sebagai bonus, kita juga berkesempatan meningkatkan usia harapan hidup.

Baca juga: 15 Olahraga Kardio untuk Mereka yang Tidak Suka Lari


Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X