Manfaat Berolahraga, Bukan Cuma Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Olahraga merupakan aktivitas yang dapat membakar kalori, sehingga membantu menurunkan berat badan kita.

Tapi ketahuilah, turunnya berat badan bukan satu-satunya alasan kita untuk mulai berolahraga.

Masih ada banyak manfaat yang bisa kamu dapat jika kamu rajin berolahraga. Apalagi di masa pandemi seperti saat ini, kesehatan adalah hal yang utama.

Dokter olahraga dan psikiater olahraga Thomas Mick, MD, menjelaskan tujuh manfaat olahraga di samping menurunkan berat badan.

1. Meningkatkan rasa bahagia

Saat berolahraga, tubuh kita mengeluarkan endorfin. Endorfin adalah hormon yang mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesenangan, menciptakan perasaan sehat dan positif.

Hormon endorfin juga berfungsi sebagai pereda nyeri alami dan membantu meredakan nyeri jangka panjang. 

Nah, olahraga secara teratur dapat memperkuat otot, mengurangi nyeri kronis, dan risiko cedera. Sederhananya, olahraga memberi kita hormon endorfin, jadi olahraga bisa meningkatkan rasa bahagia.

Baca juga: Berbagai Manfaat Bersepeda, Selain Sehat Juga Bikin Gembira

2. Menambah energi

Aktivitas fisik meningkatkan detak jantung dan membuat darah kita mengalir.