Manfaat Berolahraga, Bukan Cuma Turunkan Berat Badan

Kompas.com - 26/09/2020, 08:26 WIB
Ilustrasi olahraga luar ruangan nensuriaIlustrasi olahraga luar ruangan
|
Editor Wisnubrata

Di sisi lain, berolahraga dengan seseorang bisa menjadi kesempatan bagus untuk memperdalam hubungan.

2. Menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas

Menurut Dr. Mick, sebagian orang butuh waktu dua sampai enam minggu untuk mendapatkan pola olahraga teratur.

Memang di minggu pertama, kita akan kesulitan untuk berkomitmen. Tapi lambat laun, olahraga bisa menjadi bagian dari rutinitas harian atau mingguan kita.

Menjadikan olahraga sebagai rutinitas merupakan cara untuk membuat kita berpikir, olahraga adalah bagian dari gaya hidup kita.

Baca juga: 20 Cara Mudah Lebih Aktif Bergerak Selama di Kantor

3. Tentukan jadwal olahraga

Dr. Mick menyarankan para pasiennya untuk mempunyai kalender yang ditempel di dinding.

Nah, kita bisa menggunakan kalender tersebut untuk menentukan kapan kita ingin berolahraga.

Cara lain, gunakan kalender digital dan cantumkan jadwal olahraga dalam seminggu.

Anggaplah bahwa olahraga itu sama seperti rapat penting di kantor yang tidak boleh kita lewatkan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X