Kompas.com - 26/09/2020, 10:41 WIB
Seorang pria asal Delhi, India bernama Aarav Arora berhasil turunkan berat badan hingga 28 kg dala tujuh bulan. Hasil tangkap layar Times of IndiaSeorang pria asal Delhi, India bernama Aarav Arora berhasil turunkan berat badan hingga 28 kg dala tujuh bulan.

 

KOMPAS.com — Kelebihan berat badan membuat banyak orang menjadi sasaran ejekan dari orang lain, tak terkecuali pria asal India bernama Aarav Arora.

Karena lelah jadi bahan tertawaan, pria berusia 18 tahun ini lantas bertekad untuk berubah. Hasilnya, ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 28 kg hanya dalam waktu tujuh bulan. Berikut kisahnya.

Aarav adalah mahasiswa yang menempuh pendidikan di Delhi, India.

Ia kerap dihina karena berat badannya yang berlebih. Kesal karena ejekan yang tak kunjung berhenti, Aarav ingin mengubah hidupnya.

“Saya ingin menjadi orang yang percaya diri dan sehat, jadi saya memutuskan untuk berusaha ke arah itu. Itu tentu tidak mudah, tapi pasti sepadan,” ungkapnya.

Aarav lalu menjalani hidup sehat dan mengatur pola makannya. Untuk sarapan, ia makan semangkuk gandum dengan susu

Lalu makan siang dengan 2 lembar roti tak beragi tambah 1 mangkuk kacang-kacangan kering dan seporsi salad. Kemudian saat makan malam, ia memilih 3-4 putih telur rebus.

Ia juga biasa mengonsumsi 2 potong roti cokelat dengan 2 sendok makan selai kacang sebelum latihan olahraga, lalu makan 10 buah almond, 10 buah kenari dan air kelapa sehabis latihan.

Namun di hari-hari tertentu, Aarav memanjakan dirinya dengan mengonsumsi makanan favoritnya seperti pizza atau es krim, meski dalam porsi terbatas.

Selain makanan, Aarav juga menjalani rutinitas latihan yang ia lakukan sesuai jadwal. Berikut adalah jadwal latihan Aarav.

1. Senin : latihan dada dan perut

2. Selasa : latihan punggung belakang

3. Rabu : latihan bisep dan sisi

4. Kamis: latihan bahu

5. Jumat: latihan trisep dan abs

6. Sabtu : latihan kaki

7. Minggu : Istirahat

Tak cukup hanya latihan dan mengatur pola makan, Aarav juga mengatur jam tidurnya dengan teratur.

Motivasi

Aarav mengatakan bahwa orangtua dan teman-teman dekatnya selalu mendukung upayanya menurunkan berat badan.

Sedangkan ejekan teman-teman yang membencinya, justru menjadi sumber motivasi tersendiri.

“Saya terus (ingin) mewujudkan impian saya menjadi bugar dan bebas dari lemak berlebih,” ucapnya.

Kini, Aarav sudah berhasil menurunkan berat badan hingga 28 kg dan sudah terbiasa menjalani gaya hidup sehat ini.

“Dan saya akan melakukan segala daya untuk tetap dalam kondisi yang sama,” ucapnya.

Untuk kamu yang juga ingin menurunkan berat badan, Aarav memberikan saran untuk tetap fokus dan jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

“Yang terpenting, berusaha sekeras mungkin dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan, kamu tidak akan menyesal kok,” imbuhnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.