Cermati, 7 Tanda Kamu Olahraga Berlebihan

Kompas.com - 27/09/2020, 14:34 WIB
Ilustrasi berkeringat setelah olahraga DeanDrobotIlustrasi berkeringat setelah olahraga

KOMPAS.com - Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun kita juga tidak disarankan untuk melakukannya secara berlebihan.

Menariknya, ternyata praktik olahraga berlebih dialami oleh banyak orang, terutama para pemula.

"Kita bisa mengalami olahraga berlebih jika memiliki nutrisi yang buruk, tidur yang buruk, dan stres, tubuh tidak akan dapat mentoleransinya."

Begitu kata ahli tulang dengan spesialisasi rehabilitasi, yang juga pemilik Back in Action, Dr. Donna Copertino.

Baca juga: 8 Jenis Olahraga untuk Mendampingi Diet

Menurut dia, olahraga penting untuk dilakukan rutin setiap hari. Namun perlu diingat, tubuh juga membutuhkan waktu pemulihan 1-2 hari, agar otot-otot bisa memperbaiki diri dan menjadi lebih kuat.

Pandangan senada diberikan pakar kesehatan masyarakat dan instruktur kebugaran bersertifikasi, Shauna Harrison.

Dia mengatakan, ada banyak orang mengejar target tertentu, sehingga tak menyadari adanya tanda-tanda fisik, mental, dan emosional yang diberikan tubuh.

Kondisi itulah yang pada akhirnya menyebabkan terjadinya olahraga berlebih.

"Kita semua cenderung ingin mencapai tujuan lebih cepat dari yang kita butuhkan. Kecenderungan itu membuat kita dalam masalah," kata Harrison.

Nah, kita sudah tahu bahwa olahraga berlebih tidak baik, lalu apa saja tanda-tandanya?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber Eat This
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X